[일반] 우울 불면 무기력
정신과 수년째 다니고 있어요 오늘도 약 떨어져서 병원 가는 날인데 무기력해서 과연 병원 문앞까지 갈수있을지...
우울과 무기력 불면은 여전히 못고치고 있고
약은 임시방편이란 것만 깨달았어요
항우울제는 저를 더욱 무기력하게 만들어요 약을 수십번 바꿔도요
전 영양제에 관심도 없었고 무지해서 아예 이쪽은 생각도 안하고 있었고요
무기력이 심해서 아침에 일어나자마자 휴터민이나 디에타민등 펜터민계열 약을 먹고
그 약발로 몇시간 버티며 그때 번쩍 드는 정신에 할일 몰아서 합니다 운동 청소 설거지같은거요..
약발 떨어지면 다시 우울감으로 밑바닥 기어다니고요....폭식도 시작됩니다
식욕 조절이 펜터민 없이 전혀 안되고 있습니다
잘때되면 수면제 항불안제 복용하고 겨우 잠듭니다
하루 평균 3~4시간 정도 자면 성공한거예요
매일이 최악이에요 아침엔 펜터민. 밤엔 항불안제와 스틸녹스. 극과극의 약을 복용하고 있어요
이짓을 반복하면서도 중독돼서 못고치고 있다가
정말 우연히 비타민디와 마그네슘 효능을 알게되어 먹게됐고
미미하지만 먹고나서 약간의 변화를 몸으로 느꼈어요
기분이 바닥으로 치닫지 않고 평안했습니다 무기력은 여전했지만요
전 비타민디+칼슘+마그네슘 합쳐진 약을 먹었어요
생전 영양제 챙겨먹어본적 없었거든요 종합비타민도요..
나이는 삼십 중반입니다
이곳을 어제 네이버 검색하다가 알게됐고 어제 여기 글들 정독하면서
세인트존스워트 테아닌 타이로신을 주문했고 바코파는 장바구니에 넣었다가 뺐어요
MSM이라는 영양제도 고민하다가 이왕 한번 주문할때 같이 해보자 해서 한통 주문했어요
저는 불면과 우울 무기력을 최대한 정신과 약 도움 덜 받으면서 이겨내고 싶어요
정신과약 없이 잠을 제때 자고 일어나는게 최종 목적이고요
아 참 트립토판은 반응이 극과극이고 아침에 무기력이 올수있다하여 일단 보류했어요
영양제를 챙긴다는 생각자체가 저에겐 큰 변화인데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요
이런저런 좋은 글들 올려주셔서 감사합니다
ㅊㅊ/맑음(121.164)
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ㅇㅇ(14.45)
영양제도 영양젠데 운동하고 햇빛쐬고 혹시 비만이면 살부터 빼라. 일찍 자고.
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ㅇㅇ(14.45)
잠 안오는건 낮에 햇빛쐬면서 운동하면 해결돰 1타 3피
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ㅇㅇ(119.196)
음... 아침에 꼭 밖에서 활동하셈
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ㅇㅇ(211.218)
비디 1만이상드시고 마그네슘 단일로 닥베킬레이트나 네츄럴캄 드세요.
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ㅇㅇ(211.218)
아답토젠은 사람마다 달라서 본인한테 맞는걸로 세인트존스워트,로디올라,아쉬와간다 하나씩먹어보는걸 추천하지만 약에비하면 많이부족함.. 테아닌이랑 가바를 먹어보는걸 추천하고, 여건되면 상담받고 아무런 사회활동이라도 늘려서 수행능력을 높이는걸추천
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ㅇㅇ(59.30)
영갤 필수 픽부터 먹어보길 종비 유산균 비디 마그네슘 msm 메가도스 비씨 메가도스 몸이 건강하면 정신도 건강해짐
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ㅇㅇ(58.236)
브랜드가 중요. 쏜리 먹어라 퓨어인캡슐레이션이나 더글라스랩 이 셋이 순수함으로 다섯손가락 듬
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ㅇㅇ(58.236)
그리고 흡수율은 표기된 그대로 정량임.
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ㅇㅇ(58.236)
딴건 구라오지지
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ㅇㅇ(118.32)
식욕억제제 부작용 개심함 그거 끊어야.. 1.그리고 오메가3를 많이 섭취해봐라 한3,4알. 2.두뇌바꾸려면 걷기같은 운동을 꾸준히 해야됨 3. 장내환경바꿔서 세로토닌 생성되게 해봐 똥잘쌈? 아닐확률이 높을텐데, 유산균, 맥주효모 추천함.
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ㅇㅇ(118.32)
식욕억제제 먹은게 먼저야? 우울불안온게 먼저야? 지인들 경험담 들어보면 식욕억제제 대표부작용이 무기력과 불안증세였음. 심하면 공황장애까지 온다.식욕억제제 반드시 끊어라 그게 세로토닌에 영향주는것같음. 그리고 티로신은빼는게나을것같다
오지랖으로 계속댓글쓰는데, 오메가3 무시절대ㄴㄴ하고 꼭 먹어봐라 오메가3는신경전달물질 수용체에 영향을줌.건강한새끼들은 잘모르겠지만 육체통증에도 오메가3는 몇시간안으로 효과보이는 꽤나 강력한 영양제임. 개인적으로 어깨통증과 기분이 소프트하게 변화됨을 느끼고 꾸준히 먹고있는거다 드라마틱하지는않겠지만 꼭 추가해 천미리그람짜리 2알씩 하루에 4알은 먹어야...
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ㅇㅇ(118.32)
그리고 로디올라 약1년간 먹었는데 먹을때는 반짝 힘도 좀 나고 그러긴한데 종국적으로 변화시키느냐에 관한건 잘모르겠다 나도 지금은 안먹음. 당장은 무기력하더라도 세로토닌 롤러코스터 -급격한변화를 주는 영양제는 꼭 피하길바란다