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피리독신도 물론 장복하면 위험한데
시아노코발라민은 임상실험했다가 투석기 단 사례도 있음ㅇㅇ
시아노코발라민을 고용량 복용하면 어떻게되냐면
흡수율이 1프로도 안되는 쓰레기 비활성 저가 비타민이거든
혈관에서 둥둥 떠다니면서 혈관에 상처를 내고
심지어 배출도 잘안되고 신장에 쌓인다고함
비타민b12는 꼭
시아노코발라민 (비활성형)이 아닌
메틸코발라민(활성형)으로 먹어
활성형은 안전함
비타민b6도
피리독신이라 써있는 제품은 당장 갖다버려ㄷㄷ
피리독살5포스페이트가 안전한 활성형임
출처:영갤/ㅇㅇ(112.158)
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