[일반] 일본도 비타민d검사 많이받나봐 이런기사도있네 ㅋㅋ

군 별 오키나와 임상 연수 센터 센터 장, 쓰쿠바 대학 객원 교수, 류큐 대학 객원 교수, 독쿄 대학 특임 ...

토쿠 安春 선생님

 

Choosing Wisely

많은 사람들은 비타민 D가 부족합니다. 비타민 D가 부족하면 골절 의 위험이 증가하고 다른 건강 문제에 연결되어 버릴 수도 있습니다. 의사가 혈액 검사에서 비타민 D를 측정하는 것은 이러한 이유가 있기 때문에.

그러나 많은 사람들이 검사는 필요하지 않습니다. 다음에 그 이유를 보여줍니다.

비타민 D 검사는 대부분의 경우 치료에 이어지지 않는

많은 사람들이 비타민 D 값이 낮지 만 심각한 정도 낮은 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람은 검사를 필요로하지 않고, 충분한 비타민 D를 섭취 할 수 있도록 생활 습관 등에 약간의 변화를 추가 만하면됩니다. 조금 햇빛을받는 등 뒤에서 설명 같은 사항을 고려하십시오.

당뇨병 이나 심장 질환 등 다른 질병의 위험이 있어도 비타민 D 검사는 일반적으로 요구하지 않습니다. 검사 결과에 따라 의사의 조언이 바뀌는 일은 거의 없을 것입니다. 우선 생활 습관을 바꾸는 것이 훨씬 중요, 금연 , 건강 체중 유지, 규칙적인 운동 등이 효과적입니다. 그리고 일광욕 식사에서 비타민 D를 섭취하도록합시다. 단골 병원의 의사와 보충제에 관한 이야기도하자.

불필요한 검사는 불필요한 치료와 비용을 낳는다

필요없는 검사를받는 것이 필요하지 않은 경우에 따라서는 유해 마저 치료가 이루어지는 것이 많습니다. 예를 들어, 비타민 D를 많이 먹으면 신장 손상이나 다른 장기 손상을 일으킬 수 있습니다.

비타민 D 혈액 검사를 1 회 실시하는데 드는 비용은 높지 않습니다. 그러나 2008 년에 비해 지금은이 검사가 6 배 많은 행해지고 있고, 2011 년에는 고령자에 대한 비타민 D 검사를 위해 2.24 억 달러 (한화 약 270 억엔) 메디 케어 ( 노인과 장애인을 위해 미국에서 국가가 운영하는 의료 보험 제도)에 의하여 지급됩니다.

어떤 경우 비타민 D 검사를해야 하는가?

자신이 안고있는 리스크에 대해 담당 병원 의사와 상담하십시오. 다음과 같은 상황에서는 비타민 D 검사가 필요할지도 모른다.

· 골다공증 이다. 이 질환은 뼈를 약화시켜 골절 쉬워집니다.

비타민 D의 대사시 장애가되는 질병을 앓고있다. 여기서 말하는 병은 염증성 장 질환 (Chron 질환과 궤양 성 대장염 ), 복강 질환 , 신장 질환, 간 질환, 췌장염 등의 중증의 진행성 소화 장애입니다.

의사에게 비타민 D 검사를 받도록 권유되면 왜 필요한지를 물어 봅시다. 안고있는 위험이 크면 검사를 받아야합니다. 그러나 위험이 작 으면 검사를 피할 수 없는지를 문의하십시오. 일광욕 식사 나 보충제 체내의 비타민 D를 늘릴 수 있는지 물어 보자. 체내의 비타민 D 값을 추적 할 필요가있다라고하면 매번 같은 검사가 이루어지고 있는지 확인하고 언제 한 검사 값이 최선 이었는지 물어 봅시다.

조언 칼럼

충분한 양의 비타민 D를 섭취하려면 어떻게하면 좋은가?

70 세 이하의 성인에 바람직한 일일 섭취는 600 국제 단위 (IU)입니다. 70 세 이상은 800IU가 필요합니다.

???? 햇빛을받는

햇빛을받는 것으로, 자외선이 피부 세포에서 비타민 D를 만들어냅니다. 많은 햇빛이 필요하지 않습니다. 한낮의 햇빛 10 분 정도 걸 으면 하루에 필요한 비타민 D 양의 15 배의 양이 만들어집니다. 어둡게 동계 기간에도 몸은 남은 비타민 D를 약간 하숙 수 있습니다.

???? 비타민 D를 많이 포함한 식품을 먹는다

고기 나 기름기가 오른 생선에는 비타민 D가 풍부하게 포함되어 있습니다

연어 3 온스 (85g)에는 530IU 포함됩니다

새우, 고등어, 정어리와 청어도 비타민 D가 풍부합니다

비타민 D는 두부와 오렌지 주스 등 일용 식료품에 첨가되어 있기도합니다.

???? 아침 식사

2 개의 계란, 오렌지 주스 1 큰술, 우유와 시리얼 1 컵 약 300IU의 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다

???? 보충제에 대해 의사와 상담한다

만약 햇빛을 충분히 받게 못하고, 식사도 비타민 D를 섭취 않으 셨다면 보충이 효과적일지도 모릅니다. 2013 년 Consumer Reports 32의 비타민 D 보조 식품을 조사한 결과, 모든 제품이 기본적인 제조 기준을 충족했습니다.

하루에 4000IU 이상 비타민 D 섭취는 의사의 지시가없는 한 그만하십시오. 과도한 비타민 D는 중독 을 일으켜 신장에 부담을줍니다.

 

※ 본 기사는 토쿠安春선생님 감수하에 미국 ABIM에 따르면 " Choosing Wisely "기사를 번역하고 일부를 일본의 독자를위한改稿한 것입니다.

번역 : Choosing Wisely 번역 팀 오사카 대학 의학부 부속 병원 사타케 祐人

감수 : 코바야시 유우키, 토쿠 安春 선생님

 

 

구글번역기돌린거임 갓본의 의사니까 믿을만하지않을까 

 

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