비타민 A - 결핍이 그 유명한 야맹증! 중요한거 당연히 알텐데 이게 담배하는 사람은 암발병율 높힌다고 하니 너무 고용량은 먹지 말도록 하자. 권장량 1300mg/day 루테인 + 제아잔틴 - 눈 하면 루테인이라는데 이게 황반변성, 백내장 등 시력에 가장 중요한 부분이 변질되는 것을 막아주는 용도로 알려져 있음 이게 노안에서 주로 일어나는데 요즘들어 전자제품을 많이 사용하면서 젊은 사람에게서도 가끔 나타난다고 하니까 전부 사 먹는데 솔직히 공포 마케팅인 것 같지만 좋타니까 먹어도 나쁘지 않을듯 해서 필자도 먹고 있음. 개인적으로는 선천적으로 시력을 약하게 태어나서 더더욱 챙기는 영양 성분 중 하나임. 권장량은 1mg/kg(체중) 이라는데 보통 많은 제제들이 20mg 정도 들어 있음. 아스타잔틴 - 흐린 ..
