위에가 성분명, 밑에가 효과있는 점
1. 위쪽이 아랫쪽보다 과학적 증거가 많음
2. 원이 클수록 인기(popularity)가 많은 성분
3. 노란색은 과학적인 증거는 부족하나 효과를 본 사람이 많음 (밑에는 *로 표시)
너무 많고 글씨가 자잘해서, 텍스트로 적음. 궁금한 성분이 있으면 Ctrl+F로 검색해보세요 번역이 딸릴 수 있음
밑줄까지가 그렇단게 아니고, 위에있을수록 증거가 강력하고 많은것. 짤에 나온거 거리 최대한 반영했음.
아그누스 카스투스 (agnus castus) : 월경전 증후군(PMS)
강력한 (STRONG) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
통곡물 (wholegrains) : 당뇨병 (diabetes) (제품링크:https://coupa.ng/b4kdgm)
커피 (coffee) : 심장병 (heart disease) (링크:https://coupa.ng/b4kdmR)
생선 기름 / 오메가3 (임신중) (fish oil / omega 3 (in pregnancy) : 조산 (preterm birth)
칼슘 + 비타민D (calcium + vitamin D) : 뼈 건강 (bone health)
비타민D (vitamin D) : 일반 건강, 모든 원인으로 인한 사망 (general health, all-cause mortality)
자일리톨 (xylitol) : 중이염 (middle ear infection) (링크:https://coupa.ng/b4kdpj)
*난각막 (계란껍질 안쪽의 하얀 얇은막) (eggshell membrane) : 관절, 관절염 (joints, arthritis)
->영양제 형태:https://coupa.ng/b4kdNk
엽산 (folic acid) : 선천적 결손증 (birth defects) (링크:https://coupa.ng/b4kdU3)
페퍼민트 오일 (peppermint oil) : 과민성 대장 증후군 (IBS) (링크:https://coupa.ng/b4kd7M)
프로바이오틱스 (probiotics) : 항생제로 인한 설사 (antibiotic-associated diarrhea)
*카페인 (caffeine) : 기억력 (memory)
좋은 (GOOD) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
피버퓨 (feverfew) : 편두통 (migraine) (제품링크:https://coupa.ng/b4ketx)
대마초 (cannabis) : 다발성 경화증 (multiple sclerosis)
아연 (zinc) : 폐렴(어린이) (pneumonia(children))
비타민 C (vitamin C) : 감기 (colds)
칼슘 (calcium) : 대장암 (colorectal cancer)
*마로니에씨추출물 (horse chestnut seed extract) : 만성정맥부전 (chronic venous insufficiency)
아슈와간다 (ashwagandha) : 불안 & 스트레스 (anxiety & stress)
철분 + 엽산 (iron + folic acid) : 어머니와 유아 건강 (maternal and infant health)
비타민 D (vitamin D) : 뼈 건강 (bone health)
칼슘 (calcium) : 혈압 (blood pressure)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 대장암 (colorectal cancer)
비타민 A (vitamin A) : 어린이 사망률 (child mortality)
*비타민 K2 (vitamin K2) : 전립선암 (prostate cancer) (링크:https://coupa.ng/b4ke9w)
코코넛 오일 (coconut oil) : 비만 (obesity)
보리지 씨 오일 (borage seed oil) : 류마티스성 관절염 (rheumatoid arthritis)
라벤더 (lavender) : 우울증 (depression)
악마의 발톱 (devil's claw) : 관절염 (arthritis)
유망한 (PROMISING) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
철분 (iron) : 아동 발달 (빈혈이 없을때) (child development (when not anaemic))
티로신 (tyrosine): 각성도, 각성, 기억력 (alertness, wakefulness, memory)
비타민 K2 (vitamin K2) : 골다공증 (osteoporosis)
생강 (ginger) : 구역 및 구토 (nausea and vomiting)
*터메릭(커큐민) =강황 (turmeric (curcumin)) : 소화성 궤양, 궤양성 대장염 (peptic ulcer, ulcerative colitis)
비타민 D (vitamin D) : 독감 (flu)
아바타셉트 (abatacept) : 퇴행성 골관절염 (osteoarthritis)
*베타글루칸 (beta-glucans) : 감기, 면역 체계 (colds, immune system)
대마초 (cannabis) : 만성 통증 (chronic pain)
비타민 B (vitamin B) : 조현병 (schizophrenia)
가바 (GABA) : 스트레스, 불안 (stress, anxiety)
세인트존스워트 (St John's wort) : 우울증 (depression)
아연 (zinc) : 감기 (colds)
여기까지가 그만한 가치가 있는 것들 Worth it line ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
*DHEA (인체 내 부신(副腎)에서 생성되는 생식 호르몬) : 젊은사람의 기억력
글루코사민 (glucosamine) : 관절염, 관절 통증 (arthritis, joint pain)
히알루론산 (hyaluronic acid) : 관절염 (주사할때만) (arthritis (only when injected))
미오이노시톨 (임신중) (myo-inositol (in pregnancy)) : 임신성 당뇨병 (gestational diabetes)
트립토판 & 5-HTP (tryptophan and 5-HTP) : 여성의 우울증
*비타민 B8 (vitamn B8) : 강박장애, 공황장애 (OCD, panic disorder)
다크 초콜릿 (dark chocolate) : 혈압 (blood pressure)
황기 (astragalus) : 만성 신부전 (chronic kidney disease)
브로멜라인 (bromelain) : 관절염 (arthritis)
크레아틴 & 코큐텐 (creatine & CoQ10) : 인지 (cognition)
마그네슘 (magnesium) : 혈압 (blood pressure)
프로바이오틱스 (probiotics) : 과민성 대장 증후군 (IBS)
비타민 D (vitamin D) : 당뇨병 (diabetes)
대마초 (cannabis) : 화학요법으로 인한 구역 및 구토 (nausea and vomiting due to chemotherapy)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 심혈관계 질환 (cardiovascular disease)
녹차 (green tea) : 콜레스테롤 (cholesterol)
칼슘 + 비타민 D (calcium + vitamin D) : 갱년기 여성의 유방암, 암 (breast cancer in premenopausal women, cancer)
결론을 내리지 못하는 (inconclusive) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
코큐텐 (CoQ10) : 당뇨병 (diabetes)
피라세탐 (piracetam) : 기억력, 치매 (memory, dementia)
홍경천 (rhodiola rosea L.) : 피로 (fatigue)
항산화제 (antioxidants) : 남성 불임 (infertility in men)
마그네슘 + 비타민 B6 (magnesium + vitamin B6) : 어린이 ADHD (child ADHD)
밀크씨슬 (milk thistle) : 간염, 당뇨병 (hepatitis, diabetes)
비타민 B8 (vitamin B8) : 우울증 (depression)
비타민 D (vitamin D) : 천식 발작 (asthma attack)
커피 (coffee) : 사망률 (mortality)
에키나시아 (echinacea) : 감기 (colds)
녹차 (green tea) : 암 예방 (cancer prevention)
L-카르니틴 (L-carnitine) : 당뇨병 (diabetes)
프로바이오틱스 (probiotics) : 콜레스테롤, 혈압 (cholesterol, blood pressure)
*레스베라트롤 (resveratrol) : 심장 건강 (heart health)
티로신 (tyrosine) : 우울증 (depression)
대마초 (cannabis) : 녹내장 (glaucoma)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 낮은 정자 수치 (low sperm count)
마늘 (garlic) : 암 예방 (cancer prevention)
비타민 B (vitamin B) : 알츠하이머병 (alzheimer's)
민들레 (dandelion) : 편도염 (tonsillitis)
*터메릭(커큐민) = 강황 (turmeric(curcumin) : 우울증 (depression)
*비타민 B2 (vitamin B2) : 편두통 (migraine)
비타민 E (vitamin E) : 알츠하이머병 (alzheimer's disease)
*비타민 B3 (vitamin B3) : 피부암 (skin cancer)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 정신병 (psychosis), 낭포성 섬유증 (cystic fibrosis), 우울증 (depression)
식이유황 (MSM) : arthritis (관절염)
비타민 D (vitamin D) : 우울증, 기분장애 (depression, mood disorders)
카페인 (caffeine) : 알츠하이머병, 치매 (alzheimer's disease, dementia)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 아동 지능 (child intelligence)
리코펜 (lycopene) : 전립선암 (prostate cancer)
영지버섯 (reishi mushroom) : 암 (cancer)
사프란 (saffron) : 우울증 (depression)
약간의 (slight) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
*승마 (black cohosh) : 폐경기 (menopause)
크로뮴 (chromium) : 당뇨병 (diabetes)
카바 (kava) : 불안 (anxiety)
멜라토닌 (melatonin) : 수면장애 (sleep disturbances)
알로에 베라 (aloe vera) : 당뇨병 (diabetes)
카페인 (caffeine) : 피부암 (skin cancer)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 암 증상 (cancer symptoms)
영지버섯 + 여러 한약재 혼합제 (lingzhi + san miao san) : 관절염 (arthritis)
*프로바이오틱스 (probiotics) : 칸디다 질염 (vulvovaginal candida)
터메릭(커큐민) = 강황 (turmeric(curcumin) : 기억력 (memory)
*터메릭(커큐민) = 강황 (turmeric(curcumin) : 암 (cancer)
*비타민 D (vitamin D) : 암 (cancer)
머위 (butterbur) : 편두통 (migraine)
칼슘 (calcium) : 폐경 후의 여성의 골다공증 (osteoporosis in postmenopausal women)
마늘 (garlic) : 암 치료 (cancer treatment)
*황기 (astragalus) : DNA 손상, 면역 체계 (DNA damage, immune system)
프로바이오틱스 (probiotics) : 요로감염증 (urinary tract infections)
셀레늄 (selenium) : 암 (cancer)
은행 (ginkgo biloba) : 치매 (dementia)
오메가 6 (omega 6) : 심장 건강 (heart health)
캡사이신 (capsaicin) : 비알레르기성 비염 (non-allergic rhinitis)
DHEA (인체 내 부신(副腎)에서 생성되는 생식 호르몬) : 노화 (ageing)
라벤더 (lavender) : 수면, 이완 (sleep, relaxation)
레스베라트롤 (resveratrol) : 당뇨병 (diabetes)
쏘팔메토 (saw palmetto) : 비뇨기 문제에 관련된 전립선 (prostate-related urinary problems)
벌 화분 (bee pollen) : 암 (cancer)
계피/시나몬 (cinnamon) : 당뇨병 (diabetes)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 당뇨병 (diabetes)
크릴 오일 (krill oil) : 월경전 증후군 (PMS)
오메가3 (알파리놀렌산) (omega 3 (ALA)) : 심장병 (heart disease)
유근피/슬리퍼리 엘름 (slippery elm) : 인후염/인두염 (sore throat)
*베타글루칸 (beta-glucans) : 암 (cancer)
비타민 K (vitamin K) : 심혈관계 질환 (cardiovascular disease)
스피룰리나 (spirulina) : 혈압, 콜레스테롤 (blood pressure, cholesterol)
코큐텐 (CoQ10) : 혈압 (blood pressure)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 알츠하이머병, 치매 (alzheimer's, dementia)
루테인 (lutein) : 노인황반변성 (age-related macular degeneration)
인삼 (ginseng) : 인지수행 (cognitive performance)
레스베라트롤 (resveratrol) : 암 (cancer)
L-아르기닌 (L-arginine) : 운동수행 (exercise performance)
세인트존스워트 (St John's wort) : 월경전 증후군 (PMS)
코큐텐 (CoQ10) : 편두통 (migraine)
마늘 (garlic) : 혈압 (blood pressure)
N-아세틸 시스테인 (N-acetyl cysteine (NAC)) : 강박장애, 중독 (OCD, addiction)
*규산 (silicic acid) : 알츠하이머병 (Alzheimer's)
홍차 (black tea) : 암 예방 (cancer prevention)
글루타민 (glutamine) : 유아의 위장 질환 (gastrointestinal disease in infants)
달맞이꽃 종자유 (evening primrose oil) : 월경전 증후군 (PMS)
자일리톨 (xylitol) : 치아 (teeth)
베타인 (TMG) : 신진대사 (metabolism)
올리브 잎 추출물 (olive leaf extract) : 혈압, 콜레스테롤 (blood pressure, cholesterol)
아무도 …아닌 (NONE) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
쌤이 (SAM-e) : 우울증 (depression)
*아스타잔틴 (astaxanthin) : 산화스트레스 (oxidative stress)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 천식 (asthma)
포도 씨 추출물 (grape seed extract) : 상처 치유, 붓기 (wound healing, swelling)
크릴 오일 (krill oil) : 관절염 (arthritis)
*엘더베리 (elderberry) : 독감 (flu)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 크론병 (Crohn's disease)
비터 멜론 (bitter melon) : 당뇨병 (diabetes)
알로에 베라 (aloe vera) : 화상, 자상 (burns, cuts)
*콜로스트리닌 (colostrinin) : 알츠하이머병 (alzheimer's disease)
글루타민 (glutamine) : 미숙아의 사망률 (mortality in preterm infants)
*쐐기풀 (nettles) : 비뇨기 문제에 관련된 전립선 (prostate-related urinary problems)
캣츠클로/고양이발톱 (cat's claw) : 암 (cancer)
카르노신 (carnosine) : 노화 방지 (anti-aging)
오메가 6 (omega 6) : 암 (cancer)
비타민 D (vitamin D) : 심혈관계 질환 (cardiovascular disease)
마늘 (garlic) : 감기 (colds)
캐모마일 (chamomile) : 장 질환 (bowel disorders)
*L-라이신 (L-lysine) : 헤르페스 (herpes)
타우린 (taurine) : 체중 감소, 콜레스테롤 (weight loss, cholesterol)
아마씨 (flax seeds) : 유방암 (breast cancer)
크랜베리 (cranberry) : 요로감염증 (urinary tract infections)
구기자/고지베리 (goji berry) : 눈 건강 (eye health)
류신 (leucine) : 단백질 합성 (protein synthesis)
항산화제 (antioxidants) : 사망률 (mortality)
퀘르세틴 (quercetin) : 운동 기록 (athletic performance)
비타민 A 베타카로틴 (vitamin A: beta-carotine) : 암 (cancer)
오메가 3 (omega 3) : 어린이 ADHD (child ADHD)
칼륨 (potassium) : 혈압 (blood pressure)
*쥐오줌풀 (valerian) : 불안 (anxiety)
비타민 E (vitamin E) : 사망률 (mortality)
엽산 (folic acid) : 암 (cancer)
쥐오줌풀 (valerian) : 불면증 (insomnia)
당귀 (dong quai) : 유방암 환자의 폐경기 (menopause in breast cancer patients)
생선 기름 / 오메가 3 (fish oil / omega 3) : 전립선암 (prostate cancer)
나이아신 (비타민 B3 ) (niacin (vitamin B3)) : 심장병 (heart disease)
포 다르코 (pau d'arco) : 충혈 제거 (decongestant)
비타민 A 레티놀 (vitamin A: retinol) : 선천적 결손증 (birth defects)
해로운 (harmful) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
쓰는데 졸라오래걸림...
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