[일반] 모든 건강 관리의 기본은 유산소 운동임

근력 운동도 아니다. 유산소가 모든 질병 예방의 근원이다. 그 다음이 근력 운동

제일 좋은 건 축구나 농구다. 모든 운동이 되기 때문. 걷기,달리기,인터벌,몸싸움,전신 활용

그 다음이 언덕 오르기,등산,자전거 타기 등

그냥 천천히 달리기만 해도 좋다

운동,식단 관리도 안하고 영양제로 뭘 고치려고 한다? 물론 도움이 어느 정도 되기는 하지만 근본적인 해결이 안 된다는 걸 깨닫게 될 거다

가장 건강한 효과를 가져오는 건 결국 꾸준한 운동과 건강한 자연식인 건 불변의 진리일 수밖에 없음

 

ㅊㅊ-ㅇㅇ(125.143)