[일반] 수면 도움 정보 총정리

(비타민)
B, C, D

링크:https://link.coupang.com/a/qDG49

 

 

(미네랄)
마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철분, 아연, 요오드

마그네슘&칼슘 링크:https://coupa.ng/cbA6Mf

요오드 링크:https://coupa.ng/cbA6NN

아연 링크:https://coupa.ng/cbA6OD

(아미노산)
트립토판, 테아닌, 타우린, 가바, 트레오닌, 글리신

트립토판:https://coupa.ng/cbA6QF

테아닌:https://link.coupang.com/a/qDHhw

타우린:https://coupa.ng/cbA6Sc
타우린물약:https://coupa.ng/cbA6SO

가바:https://link.coupang.com/a/qDHtQ

글리신:https://coupa.ng/cbA6Wd
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(그외)
클로로필, 락투카리움, 오메가3
감마오리자놀, 콜린, 이노시톨, 레시틴
락티움 (알파에스1카제인(as1-casein)
멜라토닌, 5-HTP, 항우울제

클로로필:https://coupa.ng/cbA6XB

감마오리자놀:https://coupa.ng/cbA6YF

이노시톨:https://coupa.ng/cbA6Zw

레시틴:https://coupa.ng/cbA60X

콜린:https://coupa.ng/cbA60l
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(천연)
세인트존스워트, 발레리안, 시계꽃, 레몬밤
캐모마일, 로즈마리, 라벤더, 홍경천, 로즈힙
아슈와간다, 고투콜라, 카바카바, 홉, 구기자
미강, 쌀눈, 감태, 초유 / 목련꽃, 피쉬오일
황칠나무, 생옥수수, 산조인, 대추, 양파, 대파

 

세인트존스워트:https://coupa.ng/cbA622

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(수면 기전)

멜라토닌
     ↑
혈뇌장벽
     ↑     (복합 탄수화물 필요)
세로토닌
     ↑
비타민B6, 비타민B12, 엽산, 마그네슘
     ↑
5-HTP
     ↑
트립토판+철분
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(기타)

광치료
비타민D
멜라토닌

 

비타민d:링크:https://coupa.ng/cbA656

ㅊㅊ영갤/유새(117.111)

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