[일반] 영양제에 300만원 쓰고 알아낸 필수영양제

비타민c? 응 아니야
오메가3? 좆상술이야~

다년간의 영양제 빅데이터로 진짜 필요한거 알려줌

마그네슘 - 존나중요. 심신안정및 수면의 질 개선에 결정적. 체내 300가지 효소들과 단백질 등에 필수성분. 안먹으면 몸 망가짐 (구매링크:https://coupa.ng/cbCpBy)

비타민k2 mk7 - 골밀도에 결정적인 비타민. 오스테오칼신 단백질을 활성화해 뼈로 칼슘을 보냄. mgp단백질을 활성화해 동맥이나 연조직에 쌓은 칼슘(석회화)를 되돌릴 수 있는 유일한 영양소. 마그네슘도 뼈에 좋다곤하지만 k2처럼 극적인 효과는 없음. k2는 아예 몸 속에 k2전용 단백질이 따로 존재할정도로 중요하단 이야기고 이걸 활성화하는건 마그네슘은 못함. (구매링크:https://coupa.ng/cbCpL0)

철분 - 남자라고 안먹는경우 많은데 몸이 무기력하고 피곤하면 철분 결  핍일 가능성 높음. 난 먹고 피곤함 줄어들고 기립성저혈압 줄어듦. 뇌내 여러 호르몬 재료라서 정신건강에도 중요함 (철분 저용량링크:https://coupa.ng/cbCpOv)

구리 - 대뇌피질 재료이자 뇌내 호르몬 재료이며 연골 인대 힘줄등 엘라스틴 콜라겐 조직을 엮어 튼튼하게 하고 회복시켜주며, 골밀도에도 큰 영향을 미침. 미토콘드리아 atp생산에도 영향을 주어 에너지 활용에 중요. 철분활용에도 함께 필요해서 철분 높은데도 빈혈이고 피곤하면 구리 결핍인 경우 많음. 부족시 잇몸출혈발생

※ 철분 및 구리는 축적시 안좋으므로 적당히 먹어야함. 불안하면 모발미네랄검사 및 혈중 페라틴검사후 먹는걸 추천

구충제 - 1년에 2번은 꼭먹어라. 내가 평생 구충제 안먹다가 3복4휴 1달후 몸컨디션이 미칠듯이 좋아짐. 요즘 기생충 없다는거 구라임. 그리고 벤지미다졸계 구충제는 장내 곰팡이도 죽이기때문에 장청소하고싶으면 구충제 꼭먹어라. 난 구충제먹고 머리가려움증 사라지고 과민성대장, 비염 완치됨. 몸속에 기생충있으면 면역계를 자꾸 자극하니 여러 증상들이 나타나고 미네랄 비타민 훔쳐먹으니 몸상태가 맛이가는거임. 구충없이 쏜처먹는애들은 기생충과 칸디다한테 영양제 먹여서 키우는꼴임

글루타민 - 장 및 면역과 조직 건강에 핵심인 아미노산임. 몸에서 만든다곤 해도 더 먹으면 몸이 만드는 부담이 줄어드니 이익임. 특히 위나 장 안좋은넘은 꼭 먹어야함. 장점막 회복시켜서 장누수를 막아주고, 결과적으로 면역향상 및 과민성대장에 매우 도움됨. 헬창들은 근육회복을 위해 먹기도하는데 효과좋음. (링크:https://coupa.ng/cbCpWM)

유산균 및 식이섬유 - 배속에서 며칠 있다가 똥으로 나오는거 말고 뱃속에 터 잡는애들을 먹어야함. 그다음에 식이섬유 먹어서 유지하면 개꿀

나머지 미량 미네랄과 비타민은 브라질넛 아몬드 피칸 호두 등등 견과류로 섭취하면 댐(땅콩은 장누수 일으키는 렉틴이 많아서 많이 먹으면 장 망가짐)

https://coupa.ng/cbCp2L

ㅊㅊ-영갤/ㅇㅇ(223.62)

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