[일반] 내가 영양제 먹을 때 느낀점 너희들한테 도움되길 바라며

마지막으로 글쓰고 진짜 떠난다...
난 너희들이 건강해졌으면 한다.

나만의 영양제 먹을 때 노하우를 전수하고 가려고한다.

1. 영양제 복용보다 중요한거는 너의 소화력이다
다시 말해 너희들이 장기라는거다.

심장 위 간 신장 췌장 어느 하나 소중하지 않은 것이 없다
영양제를 과다 복용하면 위부터 망가지는데
그럼 영양분 흡수도 덜 되고 장은 망가지면서
오히려 영양성분은 부족해지는 꼴이 되는거다

위가 망가지면 비타민b12도 부족해지고
빈혈이 생길수 있다

영양제를 먹을 때 너희 몸에 부담이 안 갈 정도로 먹어라
(소화 영양제 링크:https://coupa.ng/b3PTov)
2. 활성형 비타민 먹지마라

장기복용하면 할수록 너희들의 몸은 더욱더 피곤해질거다
개인적인 생각일 수 있지만
대사효소에 작용하는 활성형 비타민b를 장복할경우
우울증이 올 수 있다고 생각한다.
몸은 건강해질수 있어도 사실 몸이 건강해질 지도 모르겠지만
정신질환이 생기면 말짱 도루묵이지 않을까 생각해본다.
아니 오히려 더 무서운게 정신질환이지 않을까본다.
(비활성형 비타민 링크:https://coupa.ng/b3PTwJ)
3. 지용성 비타민 남용하지 말자

개인적으로 종비 먹는거는 나는 비추하는데 그 이유는 잡다한 성분부터 시작해서 지용성 비타민 쓸데없는 미네랄까지 먹게되는 경우가 있다.
신진대사가 원활하지 않은 애들은 잘못 먹다가 그대로 골로 가는거다.
예를 들어 가장 흔한 석회화, 중금속 과다증 등이 생길 수있다
그러니 자기 몸이 좋지 않다면 수용성 비타민 위주의 단일제로
꾸리고 몸에 필요한 단일성분을 추가하는게 좋을 거다.

4. 운동만큼 좋은 건 없다

운동을 해야 뇌기능이 좋아지고 몸의 대사기능이 원활해져서
영양분 흡수율이 올라간다. 영양소는 최소화하고 운동을 꾸준히
하는게 진정으로 건강해지고 아름다워지는 길이라 생각한다.

그 외 또 기억나면 나중에 또 쓰러 옴

내가 오지랖이 넖은 편이라 이해해줘라

병신1(223.38) ㅊㅊ영갤/

 

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