[일반] 정보) 총알이 부족하면, 이거면 충분하다

안녕 , 초중고 다닐때 엄마가 사주는
약국표 영양제나 보약 처먹다가 해외직구로 영양제좀 먹으면서 아는척 깨어있는척 하면서
한달 10만원 20만원 은 써줘야 몸건강히 산다고 생각하는 병신들이 좀 있는거 같은데  
형이 오늘 가난한 네들에게 돈몇만원으로 건강 챙기는 팁 알려준다.

일단 "멀티 비타민" 무슨 더글라스 쏜리서치 가든 오브 라이프 필요없다.
-네이버 좆문가나 여기 좆문가나 무슨 항산화제가 얼마나 들어있고, 함량이 어떻고 떠드는데
사실 우리가 멀티비타민에서 볼거는 네가지다

★비타민B가 활성형으로 들어가 있냐 함량은 충분한가이다.(첨부이미지를 기준삼아서 구매하기를 바란다)
아연 하루권장량 or 그이상 들어가 있나
(많으면 많을수록 좋은거아니다)
비타민K2와 비타민D1000 iu 이상 함유했나
(이둘은 짝궁이라 보면된다)

구매링크:https://link.coupang.com/a/pySDU

비타민c 함량이 1g은 되어야한다니 비타민a는 베타카로틴 들어가야지 하고 따지는 병신들 있을 텐데   설명해 주기도 귀찮다 신경쓰지 마라

" 크레아틴" 먹어주자
★creatine monohydrate 이거 먹어야 된다.

구매링크:https://link.coupang.com/a/pyTLl

ㅋㅋ 님 요새는 bcaa 대세 아닌가욥
-응 그래 고기나 많이 쳐먹어라 고기에 다들어있다.
헬스갤 병신들은 크레아틴이 근육키우는걸로 만 아는데 적어도 영양갤러면
크레아틴이 네 정신건강에도 영향을 끼친다는걸 알자.   요점은 피로도 줄고 정신도 더 건강해진다

"마그네슘", 보통 멀티비타민에 들어가 있는
산화 마그네슘은 별로고 함량도 적다  킬레이트화 마그네슘 별도로 구매해서 처묵하자  
메가도스 하는놈은 비타민c랑 같이 처묵하면 설사한다 2시간정도 차이를 두고 먹어라

구매링크:https://link.coupang.com/a/pyUf5

마그네슘 별거아닌거 같지, 이녀석이 팔방미인이라 안쓰이는데가 없는데 인구의 75%가 결핍이란다. 게이들이 체감할수있는거만 알려주자면 근육이 이완되서 피로가 확연히 줄고 긴장이 풀린다(물론 이거먹는다고 면접 더잘보고 그러진않는다)건강보조 식품중에 유일하게 adhd에 대한 효과가 입증됬다.  

Food류
시금치, 청경채, 오크상추를 쳐묵 쳐묵하자
식이질산이 풍부하다  질산염 따로 사먹을 필요없다 이게 건강에 훨씬 좋다
그리고 그외 비타민 기타영양소가 풍부히 들어있다 (질산은 부족하지만 배추도 추천한다)
-
농약이랑 비료를 필요이상으로 부은건 알아서 잘피하자 다음날이 아니라 몇시간후에 저세상 갈수있음

돼지고기 소고기  안심 등심 목심 앞다리 뒷다리
달가슴살 안심살
(꼭 국내산이거나 냉장일 필요없다. 품질에 이상만 없으면 된다)

블랙베리류

홍차- 커피 사마실 돈있으면 이걸 진하게 우려먹자  테아닌이 들어있어서 카페인 민감한 애들도 쉽게 마쉴수 있고, 심신안정에 효과적이다
수면 2시간 전부터 안마시면 잠도 잘잔다.
다만 밤새 시험공부하는 급식이나 학식은
아메리카노를 추천한다.





특별히 어디가 아프거나, 선수를 목표로 하는게 아닌  일반인 이면 이정도면 충분하다.

애초에 운동선수를 할거면, 운동이 더중요하다
경기력 향상에는 도핑물질이 좋은데 당연히 건강에 해롭고,  단백질 파우더도 운동하면서 식사때우기 어렵거나 체중조절용으로 식사대용으로 먹는건데, 일반인은 보통 보충제 도먹고 식사도 하니까 의미가 없다.

아프면 제발 병원에 먼저가라. 현대의학이랑 근대의학 구분 좀하자  그리고 대한민국 옛날 80년대랑 지금 의료수준 차원이 다르다. 물론 어딜가나 새는 바가지 있다고 돌팔이 걸리면 눈물이다. 의사가  약학에 대한 전문지식이 드물게 좆문가 보다 떨어지는 경우도 있으나, 대한민국에서 효과있는 약물은 의상처방 없이 합법적으로 섭취 불가다.
고로 너가 자연의학이라 던지 허브나 영양제로 병을 치료하길 바라 마지않는다면 나는 너에게 기적이 일어나기를 바란다.

ㅊㅊ/누펩트(39.7)

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."