[일반] 영양제 5개월차 건강을 위해 하는것들.txt

일단 영양제는

비타민 b c d msm 오메가3 유산균 fos 레시틴
아연 마그네슘 밀크시슬 테아닌 카페인 포도씨추출물

요즘에 과민성대장증후군 개선 하려고
소화효소 베타인 초유 글루타민 추가로 구매함

추가적으로 아침 30분 조깅 매일 하고 저녁 월화 목금 스쿼트하고 턱걸이 집에서 함

또 자기전에 15분 동안 명상하고

매일매일이 행복하고 뿌듯해
내 인생에서 영양제를 먹은게 제일 큰 전환점인듯

 

ㅊㅊ/ㅇㅇ(59.30) 

ㅇㅇ(1.228)

플랭크도 추가해라 코어랑 기립근도 중요해