[일반] 새해에 효도하라고 관절염에 좋은 영양제 알려준다(내용추가)

안녕 간만에 눈팅하러 왔는데 아버지 관절아파서 영양제 산다는 글을 읽고 감동받아 글 써본다.

복잡한 기전은 생략한다. 잘난놈은 논문찾아 볼거고
설명해줘도 좋은 소리 못듣는게 디시판이니 ㅇㅇ


비변성 type ii 콜라겐: 자기전에 한알 먹고자면 된다 (링크:https://coupa.ng/b3tSzC)
보통 한알에 40mg (유효성분 10mg)정도 있다. 몸무게가 90넘어가면 두알고 고려해봐라
★★★★★★"공통사항: 1일 2회 먹어라"★★★★★★
Bromelain: 1회 500-1000mg 공복에 먹지말고 식사중이나 식사후에 먹어라(링크:https://coupa.ng/b3tSFI)

커큐민:1회 500-1000mg(링크:https://coupa.ng/b3tSMz)
( sam-e 1회 800mg 로 대체 가능하다)

★★★"드시고 계신 약이 있으면 반드시 의사와 상담후 복용해라 나는 부작용 책임 못진다."★★★

최소 한달, 기본적으로 두달뒤부터 체감가능할거다.

기본적으로 표준몸무게에 가깝거나 미만이면
맨앞에적은 기본섭취량만 먹어라

식사도 변화를 주는게 좋은데 소식을 하면 좋다.
간단하게 밥양을 줄이고, 안달게 먹으면된다.
부탁인데 안달게 먹으랬다고 콘시럽이나 아가베 시럽 드리지마라 설탕보다 못한놈들이다.


* 설명 읽으려면 읽어라
★비변성 2형 콜라겐: 흔히 콜라겐 하면 피부에 좋다고 말하지 근데 사실 콜라겐은 한종류가 아니다.
1형 2형 3형 있는데 피부랑 혈관등을 이루는게 1형 연골 을 이루는게 2형이다.
그럼 피부에는 돼지껍데기, 뼈에는 닭뼈연골 먹으면 되나. 아니다 이자슥들아. 일단 조금만 가열해도 변성해 버려서 쓸모가 없어지고 먹어도 위에서 그냥 녹는다.
이런문제를 극복한게 비변성 2형 콜라겐이다.
이놈을 먹으면 연골에 쓰이는데 자가면역반응을 감소시켜서 염증을 줄인다. 염증이 줄면 당연히 통증도 줄겠지.

★브로멜라인:파인애플에서 나온놈이다 주로 파인애플 심지나 줄기에서 많이 추출되는놈으로 단백질 분해효소다.
고기먹고 소화안될때 이게 최고다. 참고로 스테이크나 양념육에 소량 첨가하면 고기가 아주 부드러워진다.
미안하다 사설이 길었다.
근골격질환에서 염증과 통증하면 cox2효소란 놈이

설치고 있을 가능성이 큰데 브로멜라인 이놈을 잡아준다. 학술적연구가 더필요하지만 이녀석을 추천하는 이유는 1.나이가 들면 단백질 소화능력이 떨어지는데 소화능력이 약화되면 소화불량이 일어날 경우가 높고 소화불량은 모든 통증에 나쁘다.
2.본인인 사고 한번 나고나서 상반신 근육통증을 달고 사는데 마그네슘이랑 브로멜라인이 참 효과가 좋았다.
3.보통 관절염은 연골이 닳아있기 마련인데 연골이 달면 필연적으로 연골주위 근육도 염증이 생겨난다.

★커큐민: 보스웰리아 보다 용량대비 효능이 더 높다.
현대의 불로초 같은놈이라 효능효과가 너무많아서 다는 못적고 주로 염증물질인 사이토카인과 cox2 생성을 억제해준다. 참고로 우울증이나 스트레스에도 뛰어난 효과가 있다.

내용 추가)
나도 미처 몰랐는데 이런 연구결과가 있음
http://m.ibric.org/trend/news/subread.php?Board=news&id=279428
간단히 말해서
어떤 화합물이 어떤질병에 직접적인 효과가 있다는것은 질병에 관여하는 단백질의 결합부위에 달라붙는것을 의미하는데 커큐민은 실제로는 달라 붙지 않으면서 달라붙는척 하기때문에
기존 연구로는 확인이 매우까다로우며 대부분 연구가 기초단계부터 잘못되었을것이다.

"설사 유익한 효과가 있다고 해도 이를 증명하는건 매우 어려울것이다"

현대의 불로초 처럼 갖은 효과가 있다고 했을때부터 못미더웠지만 이유가 있네요.
다만 통증억제 라던가 우울증과 관련된 연구결과는
연구대상자의 체감이 들어가 있고, 고통의 정도나 행동의 교정을 연구자가 모니터링 가능한 만큼 효과가 없다고 하기에 무리가 있고, 플라시보 효과라고 하기에도
신뢰성있는 연구방식을 채택했기때문에 믿어볼만 하다고 생각이 듭니다.
★sam-e :비스테로이드성 소염진통제(나프록센, 이부프로펜등)와 유사한정도의 항염 통증억제 효과를 가지며
관절염과 관련된 논문이 다수 있음.

항상 적는말이지만 몸이 아프면 일단 병원부터가라
의사가 못미더우면 다른의사를 찾아보고 병원이 못미더우면 더 좋은 병원을 가라.
특히 연세드신 노인들은 솔직히 말해서 몸이 망가지는 중이라 눈에 보이는 증상만 보고 판단할수가 없어서 검사가 필수다. 손쓸수없을 때 눈물 콧물짜지 말고
술덜마시고 노래방 도우미 부르지말고 사치좀 줄여서
검사한번 시켜드려라 그런게 효도다

 

출처-영갤/누펩트

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