안녕 누펩트야 오늘은 비타민을 어떻게 생각해야하는지 적어보려고해. Q.멀티 or 단일 비타민복용은 몸의 균형을 맞춰주기에 필수로 복용해야 한다. A.이말은 굉장히 아이러니한 말이다. 사람마다 각기 다른 유전자 정보를 가졌고 상이한 환경에서 생활하기 때문에 멀티 or 단일 비타민으로 균형을 맞추려면 "최소한" 혈액검사를 바탕으로 개인에 맞게 조제를 해야한다. 보통 블로그에서 인체의 항상성, 수용성 비타민이 오줌으로 쉽게 배출되는 점을 근거로 하여 몸의 균형을 맞춘다는 주접을 떠는데 인체가 신비롭고 매우 과학적인 메커니즘으로 움직이는건 사실이지만 실제로는 약물 오남용으로 인한 부작용에 매우취약하다. 철이 들어간 멀티비타민을 먹고 어지러워 하거나 B3 나이아신이 고함량 섭취후 발진이 일어나거나 C 고함량 섭취..