뉴비 영갤러용 기초 영양제 추천

 

여에스더 여사 인터뷰다

 

이에따르면 가장 기초 영양제는 다음 6가지로 정리된다

 

비타민D>오메가3>>>>종비=유산균>칼슘+마그네슘>비타민C

 

 

여기서 추천하는건 빵꾸 없이 필수적인거만 다 챙긴다고 생각하면 된다.

 

확실히 안전과 기능성을 인정받은 애들이기 때문에 영양제 입문으로 아주 좋다.

 

영양제 10개 20개씩 사는 변태 영갤러가 아닌 이상에야 이거면 충분하다고 봄

 

 

추가적인 영양제 먹는건 개인의 필요에 의해 더 챙긴다고 보면 된다 

 

예를들어 눈건강, 피로, 항산화, 헬스, 관절염 등등 용도에 따라 더 구매하는거지

 

 

 

복잡하게 생각하기 싫고 걍 추천받는 대로 먹을거면 아래와 같이 1년분 먹으면 됨

 

괜찮게 평가 받는 걸로만 구성함

 

비타민C 2만 4천원 추가하면 1년분 약 26만원에 끝장낼 수 있다 

 

이 돈도 부담된다면 비타민D,종합비타민,오메가3만 챙기자

 

 

 

 

 

 

 

1.종합비타민

라이프 익스텐션 투퍼데이 (링크https://coupa.ng/b29ZOP)

 

종비 가성비 킹으로 유명한 제품

 

라익은 캡슐형, 태블릿형 있는데 큰 차이 없고 태블릿은 산화됐는지 판단이 쉽고 캡슐형은 초반에 흡수가 빠르다더라.

 

함량은 똑같음

 

캡슐형이 약간 더 비싸고 현재 품절

 

2.비타민D (링크:https://coupa.ng/b29ZQI)

이건 회사 상관없고 함량만 조심하면 된다. 라익 종비 먹을꺼면 2000~3000 IU 짜리로 먹어라. 

 

그럼 4000 IU 만들어져서 복용량 적당함. 사람마다 다르겠지만 농도 30언저리는 만들어질정도의 양임.

 

아무리 비타민D가 좋다지만 영갤 개념글에서 보듯 과용하면 언제나 해가 된다.

 

3.오메가3 (링크:https://coupa.ng/b29ZQI)

가성비는 캘리포니아 골드 오메가 800인데 품절이고

양질로 먹을거면 노르딕

지금 할인하는 스포츠 리서치 

 

최근 영갤러들은 이 3개사만 먹는거 같다. 꼴리는거 보고 가면되고 원하는 효능은 엇비슷하다고 봄.

 

자세한내용은 https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=nutrition&no=62067

 

 

4.유산균 (링크:https://coupa.ng/b29ZXu)

헬씨 오리진 프로바이오틱스

 

일단 유명 제품 추천하긴하는데... 

 

나는 어머니가 홈쇼핑에서 산 불가리스인가 뭐신가 듣보 브랜드에서 나온거로도 효과 보고있고 싸구려 종근당 유산균으로도 효과봄

 

어느거든 먹으면 장에 효과있으니 집에 유산균제재 있으면 굳이 살필요는 없을거 같아

 

 

5.칼슘+마그네슘 (링크:https://coupa.ng/b29Z2H)

헬씨 오리진 마그네슘

 

원료 좋고 가격도 저렴함.

 

칼마 혼합형태로 먹기도한다는데 고용량 비타민D랑 같이 섭취하면 요로결석 걸리는 사람들이 많다더라

 

일상에서 칼슘이 부족한 영양소는 아니니 마그네슘만 가자

 

 

6.비타민C (링크:https://coupa.ng/b29Z5l)

 

비타민C는 따로 추가하고싶으면 고려은단 비타민C가 좋은 평가 받으니 그거 먹으면 됨

 

2만4천원에 300정이다.

 

 

 

영갤 짬이 안되서 이런 글 쓸까 고민했는데 가장 궁금했던 그래서 뭘 사야하는가에 대해 정리해봤어

 

도움 됐으면 좋겠다

 

-출처 영갤/ㅇㅇ(59.21) 

 

--댓--

• ㅇㅇ(210.103)2019.03.19 22:27:04삭제
• 마그네슘이나 비D 나우푸드도 ㄱㅊ?? 저게 더 좋음?
•  
• • ㅇㅇ(59.21)2019.03.19 22:33:07삭제
  • 비디는 어디꺼든 상관없구 마그네슘은 알비온 원료가 젤 좋다더라. 그게 헬씨니까 그걸로 ㄱㄱ해.
  • ㅇㅇ(210.103)2019.03.19 22:34:20삭제
  • ㄴ ㄳㄳ
• ㅇㅇ(119.67)2019.03.19 22:33:42삭제
• 오메가가 그렇게 중요한가
• • ㅇㅇ(59.21)2019.03.19 22:37:50삭제
  • 찾아본걸로는 안구건조증에는 확실히 효과있고 나머지는 효과있냐 없냐로 논란 많은데 그래도 제일 먼저 꼽히더라. 의사들이 먹으라니깐 먹는 느낌이긴함 ㅋㅋ
  • ㅇㅇ(119.67)2019.03.19 22:38:58삭제
  • 오랫동안 먹었는데 효과 1도 없음 평소에 꽁치같은거 많이먹긴하는데
• ㅇㅇ(125.135)2019.03.19 22:41:45삭제
• 위에는 식물성 오메가를 먹으라 되있는데 유명한거중 식물성은 없음?
• • ㅇㅇ(119.67)2019.03.19 22:42:17삭제
  • 스완슨에 플랜트 베이스 오메가3 있긴한데 드럽게비싸더라
• 노르2019.03.19 22:56:24삭제
• 이거다 
• ㅇㅇ(110.70)
• 비d 먹으면 졸려서 관뒀음. ㄹㅇ 이상한 영양제임
• • ㅇㅇ(175.223)
  • 222
  • ㅇㅇ(39.7)
  • 333 얼굴도 ㅂㅅ같이 붓더라
  • ㅇㅇ(59.21)
  • 나한텐 효과 좋았는데 아쉽네
•  범돌2
• 마그네슘 쿠팡에 파는 놈으로 추천 가능?
• • ㅇㅇ(59.21)
  • 나우꺼 가시면 될듯해요
• dd(118.221
• 영양제 첨먹는데 저것들 하루에 아침 점심 저녁 세번 한번마다 다 털어먹는거임? 한번에 다같이 먹어도 상관없음?
• • ㅇㅇ(211.220
  • 아이허브 사이트에서 제품 누르면 어떻게 먹으라고 나와있어
  • dd(118.221
  • 감사합니다 센세
• ㅇㅇ(180.64
• 철분제는 안먹음? 솔가 젠틀아이언 괜찮던데 일상생활에서 안부족한가 철분도
• • ㅇㅇ(59.21
  • 철분은 니가 여자면 챙겨.
• ㅇㅇ(222.239
• 투퍼데이는 이름 그대로 하루에 2알 아냐?
  3개가 아니아 6개로 계산해야지
  그럼 대략 26만원에서 32만원 됨
• • ㅇㅇ(59.21
  • 으억ㅋㅋ 생각해보니 유산균도 반년치임. 대략 35만원나오네. 비번몰라서 수정못하겠다
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