[일반] 과민성대장증후군 별짓다해도 안되는사람 한번 보세요

저는 5살때부터 20년을 넘게 과민성대장증후군 앓았던 일반인인데요

 

대학교 이후로부터 인터넷으로 이것저것 알아보면서 비c메가도스도 해보고 msm도 먹어보고 유산균도 꾸준히먹었고 명상도해보고 식단조절도 해보고 다해봤는데

 

조금 나아지는 듯 싶다가도 조금이라도 과식하거나 잠못자거나 스트레스받으면 바로 심해졌었어요

 

근데 웨이트트레이닝 시작하고나서 싹사라졌습니다. 정말 마법같이요. 

 

꼭 웨이트트레이닝이어야 하는지는 저도 잘 모르겠어요 웨이트하고나서 진짜 싹 없어졌습니다.

 

저는 런닝머신은 안뛰었고 근육키우는데 목적을 두고 운동했구요

 

다른 중량운동도 효과과 있지만 데드리프트하고 많이 좋아졌어요

 

데드리프트가 코어운동인데 아마 코어가 부실해서 위장근육이 약해지면서 소화능력이 떨어지고 체온이 떨어지면서 과민성대장증후군이 발생한 것 같아요

 

실리마린:https://coupa.ng/cbA6IO

지금도 유산균과 비타민d,c,b 아연 오메가3. 테아닌, 실리마린 뭐 이것저것 영양제 다 챙겨먹고 있는데 

유산균:https://coupa.ng/cbA6FF

아연:https://coupa.ng/cbA6GH

테아닌:https://coupa.ng/cbA6Hp

가장 확실한건 웨이트트레이닝입니다. 런닝이나 걷기운동도 효과가 있을지 모르겠는데 저는 웨이트하고 효과를 많이봐서 영갤 잘 들어오지 않는데 알리고 싶어서 갑자기 글 씁니다. 

 

과민성대장증후군 고통 정말 심각한거 잘 알고있습니다. 여러가지 해보셨는데도 치료가 안되시는 분들 기회가 있으시다면 운동 꼭 꾸준히 한달이상 해보시길 바랍니다.

 

이만 글을 마치겠습니다. 

 

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