[일반] 솔직히 이거 이상 쳐먹으면 사치 맞음

1. 종비(센트룸같은)혹은 비컴위주 종비( 또는 비맥스 메타같은 의약품)
(비컴링크:https://coupa.ng/b3KdYS)
2. 비타민C(비타민C는 고함량 썼을때 효과가 좋기 때문..종비에 든건 간에 기별도 안가는 양임 여기서 고함량은 1000mg이상을 뜻함)

3. 비타민D(일상생활에서 햇빛을 충분쐬주지 못하기 때문임 설령 잘 쐰다고해도 우리는 위도가 높아 햇빛으로 비디 수치 올리기엔 무리임 그리고 요즘은 화장도 많이하고 햇빛받으면 노화될까봐 꽁꽁 싸매고 다녀서 꼭먹어야함)

4. 오메가3(나쁜 기름으로 생긴 염증은 좋은 기름으로 없애야함 그 방법뿐이다 그래서 체감없어도 먹어야함 니가 만성염증이 있다면 장기적으로 오메가3 먹으면 체감될거임 만성염증 없애는거 정말 중요함 그리고 오메가3는 정신적으로도 중요함 머리도 잘돌아가게 할뿐만아니라 오메가3가 부족하면 우울증 걸릴확률이 높다고함 만성염증이 몸안에 많으면 우울증 걸릴확률 높은데 같은 이치라고 보면됨)

5. 마그네슘(요즘 현대인들은 옛날보다 정신적인 스트레스 심함 스트레스가 심하면 마그네슘은 급속도로 소모된다 따라서 현대인들은 꼭 먹어줘야함 마그네슘 역시 우울증 뿐만아니라 우리 신경을 안정화 시킴)

6. 유산균(장내 유익균은 정말 중요하다 우울증과도 직접적으로 관련있는데 장은 제2의 뇌라고 할정도로 장에서 대부분 행복감을 주는 세로토닌이 생성됨 유익균이 적다면 이것또한 생성되기 힘들겠지 그래서 우울해지고 여러정신질환이 옴 세로토닌은 정말 중요한거임) (링크:https://coupa.ng/b3KehS)

ㅇㅇ(58.126) ㅊㅊ영갤/

 

 

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