[일반] 20대 후반 영양제 1년 후기

시작하기에 앞서 나는 영양제의 목적은 그저 부족할 수 도 있는 부분을 채워주기 위함 이라고 생각한다

각 영양제의 효능을 살펴보면 전부 다 먹어야 할꺼같고 그렇게 되면

약 보다는 보조식품에 가까운 영양제 임에도 불구하고 간에 부담을 주게된다

한번에 열몇종류의 영양제를 털어넣으며 간 보조제까지 챙기는것을 나는 그다지 긍정적으로 보지 않는다.

나는 많은 사람들이 추천하는 영양제 위주로 섭취 하였으며

그 효과는 사람마다 다르고 개인적인 나의 체감을 적어보았다


종비 - 효과 있음 (일단 종비 하나면 많은 보조영양제를 섭취하지 않아도 된다는게 마음에 듬)
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오메가3 - 효과없음 (중성지방 눈건조 등등의 효과가 있다고 하지만 나는 그 전에도 부족함이 없던 부분이라 효과 못 봄)

MSM - 부작용에 대한 악명? 때문인지 초기에 나도 좀 그런가? 싶다가 계속 먹어보니 몸에 이상은 못 느끼겠고 효과는 약간 있는느낌 (나이가 있어서인지 항산화가 약간 체감된거 같다)
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비디 - 효과없음 (비디도 굉장히 중요한 영양성분이라고 생각하지만 종비에 들어있다면 굳이 따로 챙길필요는 없다고 생각함 피검사때 부족뜨면 필히 따로 추가로 챙겨먹어야 됨)

마그네슘 - 효과있음 (밤에 잠을 잘 못자는 경향이 있었는데 마그네슘이 도움이 됐다. 근데 마그네슘을 먹으며 자려고 누워서 핸드폰 보는것도 최대한 안 하려고 노력했다 그전에도 핸드폰 안 하고 자려고 노력해도 잘 되지 않다가 지금은 마그네슘도 먹었으니 바로 자자.. 라고 스스로 최면하고 핸드폰 안 보려고 노력해서 수면의 질이 상승함.)
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유산균 - 효과미미 (재로우 50억 먹었고 유산균도 종류에 따라 효과 있는거 없는거 있다고 한다 근데 일반인들의 장건강은 섬유질 섭취가 더 중요하다고 봄) (섬유질 링크:https://link.coupang.com/a/kKj7f)

망간 - 효과탁월 (망간을 마지막으로 쓴 이유는 처음 말했듯이 사람마다 부족한 부분이 다르고 체감이 다르다는것을 말해주기 위함이였다 나는 망간을 먹고 샤워 후 얼굴이 새빨게 지는것도 줄어들고 피부미용 효과를 봤다)

카페인 - 효과있음 (살짝 저혈압인 나는 아침에 정신을 차리기 힘든데 아침을 간단히 먹고 운전해서 출근 하는데도 불구하고 뭔가 정신이 번쩍 든다는 느낌이 없었다 그런데 커피1잔을 마시니까 오전업무가 훨씬 잘 된다는 체감이 있었다. 하지만 여러분들도 아시다싶이 카페인 과다는 절대 하지 말아야 하고 빈속에 먹는것도 지양하자)
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마치며

영양제는 각각의 효능보다 먹는사람 스스로의 변화가 더 중요하다고 생각한다

영양제를 먹기위해 아침에 밥은 못 먹더라도 간단하게 계란이나 샌드위치를 먹게 되었고 마그네슘을 먹고 핸드폰을 보며 잠드는 습관을 줄였다

망간을 먹고 체감이 되는 피부미용 효과도 보았다

종비와 카페인으로 전체적인 몸의 텐션이 소폭 상승됐다

이런 스스로의 긍정적인 변화가 수십종류의 영양제를 털어넣는 것보다 더 중요하다고 생각한다

네가 아무런 영양제를 안 먹더라도 적당한 운동과 충분한 수면을 한다면 몸에 긍정적인 변화가 생길것이고

많은 영양제를 먹더라도 하루 한끼 먹으며 4시간밖에 못 잔다면 몸은 망가질 수 밖에 없다

두서없이 이런저런 이야기를 했는데 아무쪼록 나는 재구매 하지 않을건 하지않고 추가 해보고 싶은건 추가하며

적은 영양제 갯수를 유지할 생각이다

읽어줘서 고맙다 여기까지 쓰도록 하겠다.

ㅊㅊ영갤/ㅇㅇ(14.34)

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