커큐민 종류들 소개한 칼럼

영어이긴한데 요즘 구글 번역기 좋아서 번역기돌리면 90퍼센트는 해석됨

 

결론부분만 자르면 이렇게 나옴

 

Who’s the winner?

Natural Factors CurcuminRich vegetarian capsulesFor curcumin bioavailability, Theracurmin and Longvida, and NovaSOL are the clear winners. The enhanced absorption with piperine (i.e. BioPerine) is trivial compared to what phospholipids or nano-particle size (i.e. Theracurmin) can accomplish. Presumably this is why Longvida, NovaSOL, and Theracurmin don’t even include piperine… that was a first generation supplement.

If you’re curious, we buy this brand on Amazon and take it 3x daily. Been using it for years, with zero side effects and excellent results.

For curcumin plus other nutrient bioavailability, the old school BioPerine is still a good choice. It has the most versatility of use, since it doesn’t contain curcumin and you can choose the dose yourself. This can be useful, considering that research has pointed to a difference in absorption ability based on dosage amount. Those who care to follow the most current research can change the amount of curcumin they consume based on the latest findings. Plus, it’s fairly cheap versus the phospholipid supplements. With an affordable cost per pill, for a relatively low price you can take more dosages throughout the day, which may help compensate for BioPerine’s inferior absorption.

That said, remember the caveats…

Unfortunately, the clinical trials conducted by the curcumin supplement companies have several limitations that make answering our question difficult.

First off, none are brave enough to compare their product directly with a competitor’s formula on an apples-to-apples. All use standard curcumin as their control group. Beyond that, they also test different dosages with different sample sizes.

Those who do animal trials are unable to say much about absorption in humans, because of the vast differences between human and rat biology. Also, the size of the dose seems to influence the supplement’s effectiveness, as is the case with basic piperine and Longvida. That said, these studies do paint a picture of how well the different ingredients aid curcumin absorption, so we can get a general idea about which product is the best choice.

Should you forget about plain old turmeric?

The United States has an Alzheimer’s/dementia death rate which is the 2nd worst in the world (2nd only to Finland). Finland is 53.77 per 100,000 (age standardized), the US isn’t much better at 45.58. Now compare those numbers to 0.46 per 100,000 for India18.

Does India’s high dietary usage of turmeric have anything to do with that? If so – as some theorize – then it’s being accomplished without any special patented or proprietary ingredients for increasing absorption.

Perhaps eating more turmeric in your diet isn’t a bad idea, either.

 

(구글번역)

승자는 누구입니까?

자연 요인 CurcuminRich 채식 캡슐 Curcumin의 생체 이용률, Theracurmin 및 Longvida, NovaSOL은 확실한 수상자입니다. 피 페린 (즉, 바이오 페린)에 의한 강화 된 흡수는 인지질 또는 나노 입자 크기 (즉, Theracurmin)가 성취 할 수있는 것과 비교하여 사소한 것이다. 아마도 이것이 Longvida, NovaSOL 및 Theracurmin이 piperine을 포함하지 않는 이유입니다 ... 이것은 1 세대 보완 물이었습니다.

궁금하신 분은 아마존에서이 브랜드를 사서 매일 3 번 복용하십시오. 수년 동안 그것을 사용 해왔다. 부작용이없고 탁월한 결과였다.

Curcumin과 기타 영양소의 생체 이용률에있어 오래된 학교 BioPerine은 여전히 ​​좋은 선택입니다. 그것은 curcumin을 포함하지 않기 때문에 당신이 복용량을 스스로 선택할 수 있기 때문에 사용의 가장 다재 다능 한 있습니다. 연구 결과 투약량에 따른 흡수 능력의 차이를 지적했기 때문에 유용 할 수 있습니다. 가장 최근 연구를 따르는 사람들은 최신 연구 결과를 토대로 섭취하는 커큐민의 양을 바꿀 수 있습니다. 또한, 인지질 보충제에 비해 상당히 저렴합니다. 알약 당 저렴한 비용으로 비교적 저렴한 가격으로 하루 종일 복용량을 늘릴 수있어 BioPerine의 열등 흡수를 보완하는 데 도움이됩니다.

즉,주의 사항을 기억하십시오.

불행히도, curcumin 보충제 회사에 의해 시행 된 임상 시험은 우리의 질문에 답하는 것을 어렵게하는 몇 가지 한계를 가지고 있습니다.

우선, 경쟁 제품의 사과와 사과를 직접 비교할만큼 용감한 제품은 없습니다. 모두는 대조군으로 표준 curcumin을 사용합니다. 그 외에도 다른 표본 크기로 다른 용량을 테스트합니다.

동물 실험을하는 사람들은 인간과 쥐의 생물학 사이의 광대 한 차이 때문에 인간의 흡수에 대해 많이 말할 수 없습니다. 또한 피피린과 롱 비다의 경우와 마찬가지로 복용량이 보충제의 효과에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 즉,이 연구들은 다양한 성분들이 curcumin 흡수를 얼마나 잘하는지에 대한 그림을 그리기 때문에 어떤 제품이 최선의 선택인지에 대한 일반적인 아이디어를 얻을 수 있습니다.

평범한 오래된 심황에 대해 잊어 버려야할까요?

미국은 알츠하이머 병 / 치매 사망률이 세계에서 2 위 (핀란드에서는 2 위)입니다. 핀란드는 10 만명당 53.77 명 (표준화 된 연령), 미국은 45.58에 비해별로 좋아 보이지 않습니다. 인도의 경우이 숫자를 100,000 개당 0.46 개로 비교하십시오.

인도의 심황에 대한식이 요법 사용은 그와 관련이 있습니까? 그렇다면 일부 이론화 된 것처럼 흡수를 증가시키기 위해 특별한 특허 또는 독점 성분없이 완수되고 있습니다.

아마도 식단에서 심황을 더 많이 먹는 것도 나쁜 생각이 아닙니다. 

 

- 칼럼에서는 테라큐민이 전반적으로 좋다고 평가함. 제일 최근에 나온 형태이고.

Reddit 에서는 테라큐민쓰고 효과봤다 / 테라큐민은 BBB를 통과하지 못하기 때문에 별로다 로 갈리는거같음

ㅊㅊ/ㅇㅇ(61.76)