영양제 초보자들을 위한 가이드(22.2.9 수정완료)

서두
원래 영양제 갤러리가 영양제 정보 공유하고 경험담이나
의견나누는 곳이었는데 어느 순간 갤러들이 번식기 공작새처럼 허세력을 뽐내는라 다툼과 똥글이 끊이지 않고 신입들을 나몰라라 방치하는것 같아 글을 적어본다.

1시간 정도 글을 잡다하게 써내려 갔는데 재미도 없고 악평만 달릴것 같아서 지우고
너희 취향에 맞게 짧고 가볍게 간다.

Q.영양제를 추천해주세요.
- 가장많이 갤러리에 올라오는 질문이다.

우선적으로 추천하는건 마그네슘.
가장 결핍되기 쉽고 실제로 많은인구가 마그네슘 결핍상태이다.
종류가 다양한데 크게 상관없다 흡수율도 뇌피셜만큼 큰차이없다 다만 장이민감하다면 산화마그네슘은 피하길 바란다.

추천제품은 닥터즈 베스트 킬레이트 마그네슘.
구매링크:https://link.coupang.com/a/jt9Y7


그다음은 종합비타민.
추천제품은 라이프 익스펜션 투퍼데이 다른걸 골라도 되지만 잘팔리는 제품이라 회전도 빠르고 매우 준수함.
무엇보다 가격이 너무 착하다.
제대로된 삼시세끼 먹기에 주머니 가벼운 갤러들에 강추.

구매링크:https://link.coupang.com/a/jt99f

 

내가 먹는건 너무 품절이 자주 떠서 알려줄수없어 미안.

Q.종비먹었는데 별 체감 없네요 갖다버리면 되나요?
(최소한달 정도는 먹어보고 말해라)
-그만 먹고 갖다버리면 된다

너는 비타민 먹기에는 영양섭취가 잘되고 있다.
매우 축하한다. 좀더 나이가 들면 고려해 보자.

Q.다른 영양제 추천좀.
- 종비를 먹어도 별다른 느낌이 없다면 크게 6가지다.

1.굳이 영양제를 먹을 필요없이 충분히 건강하다.
-적당히 운동이나 해라.

2.만성염증에 시달리고 있다.
-골격이 어긋나 있거나 일상생활에 지장을 줄정도로 심한 상황이라면 병원부터 갈 필요가 있지만
그랬으면 한가하게 영양제 찾아보지 않겠지?
술, 담배, 자극적인 음식 섭취좀 그만하고 마그네슘 꾸준히 먹어주고
브로멜라인, 케르세틴등 염증매개효소를 억제하고 인체에 비교적 흡수가 잘되는 영양제를 추천한다.

 

자로우 퀘르세틴:https://link.coupang.com/a/jt9vO

닥터스베스트 브로멜라인:https://link.coupang.com/a/jt9Ig

추천하는 제품은 자로우 , 닥터스 베스트 회사의 제품.
피쉬오일도 추천한다 칼슨랩 제품.


3.스트레스를 받고있다.
-스트레스는 단순히 육체적인 부분뿐만 아니라 정신적인 부분에서 일어난다. 워낙 광범위하기 때문에 영양제 만으로 해결하는데에는 한계가 있다는 점을 밝힌다.
아답토젠중 하나인 로디올라를 추천한다.
아쉬와간다등 다른 아답토젠도 좋으나 로디올라가 저용량에서 좋은 효과를 보여주기에
가격대비 성능이 넘사벽이다.
https://coupa.ng/b2Znbf
로디올라는 회사별 품질차이가 큰편이다.

다음 회사의 제품을 추천한다.

 Eclectic Instituse. (구매링크:https://link.coupang.com/a/jujdR)

4.근력부족
-이거야 말로 운동밖에 답이없다.
기초체력이 부족해서 운동이 힘들다면 시트룰린과 크레아틴을 추천한다 굳이 더먹어야 겠다면 bcaa나 단백질 파우더 정도 나머지는 네가 먹을게 아니다 헬스장에서 하루일과를 보낼게 아니면 욕심 부리지 말자.

초코맛:https://link.coupang.com/a/jujnf

바닐라맛:https://link.coupang.com/a/jujoV

 

+개인적으로 크레아틴포함 ,소화잘됨, 최고급제품은 위에 제품임. 헬스 10년경력

5.복용중이 종합비타민이 저품질이다.
-사실 나는 라익 투퍼데이를 먹어본적이 없다.
대부분 갤러들이 좋다는데 두달먹어도 별로면 포기하기전에 다른 종비로 갈아타보는것도 하나의 방법이다.

라이프 포스 얼라이브 등을 추천한다.
https://coupa.ng/b2ZmQ7
6.간이 건강하지 못하다 or 글루타치온 수치가 낮다.
-내가 이경우에 해당했는데
알파리포산 실리마린 조합으로 많이 좋아졌다.
금주및 식단조절은 선택이 아닌 필수다.


추천하는 제품은 네이처스 웨이 엔자이메틱 테라피.
https://coupa.ng/caUUH3

짧고 가볍게 쓰려보니 기전이나 연구결과등 영갤러들이 좋아하는 정보가 좀 빠졌다.

초보자들을 위한 글이고 어려운거 싫어할테니 별상관없다 생각하지만 더 자세한 정보가 필요하다면

Examine.com
Draxe.com
Selfhacked.com
Webmd.com
등에서 정보를 찾아 보길 바란다.

국내에도 전문지식을 가지고 포스팅하는 약사 의사 블로거들이나 **스더 같이 판매몰을 운영하며 상담도 해주는 전문가도 있지만 대부분 상도에서 벗어나 팔고자 하는 제품 홍보를 위해 뛰어난 전문지식과 말빨로 일반인을 기만하는 기술이 예술의 경지에 이르렀다.

물론 훌륭한 블로거들이나 사이트 운영자도 있지만 너희들에게 알려주면 질문글로 도배를 하거나
왕재 팬덤 에코 팬덤 스더 팬덤 들이 시비를 털고 다닐거를 알기때문에 숨켜둔다.

위에 나온거 살려면 아이허브로 가라.

 

출처-영갤/노에탑(110.70)님

 

----댓-----

노에탑(110.70)

피쉬오일중에 dha epa등을 인위적으로 보강한 제품은 흡수율이 낮으니까 차라리 칼슨랩 대구간유 같은거 3000mg 복용하는걸 추천한다

2018.03.04 01:09:17

삭제

• ㅇㅇ(125.139)
• 한줄 요약좀.
• 노에탑(110.70)
• ㅋㅋㅋㅋ 한줄요약 당황스럽네.
  첫 스타트로 마그네슘 종비 한 묶음 시작해보고
  두달정도 됬는데 별효과 없으면 종비는 버리고
  운동+크레아틴+시트룰린// 브로멜라인+케르세틴+피쉬오일// 실리마린+알파리포산
  세 옵션을 각옵션당 1개월씩 돌려봐라
  돈많으면 먹어보는것도 방법.
• 댓글돌이머스크 변심에 비트코인 폭락 "테슬라 코인 결제 중단"1/10
• 이전 다음.
• 노에탑(110.70)
• 돈많으면 첨부터 다먹어보는것도 방법이지.
• ㅇㅇ(121.166)
• 그래서 추천하는 오메가3은 칼슨의 대구간유 저거임?
• 노에탑(110.70)
• ㅇㅇ 일단은 가격도 싸고 품질도 제법 좋은편.
• 노에탑(110.70)
• 크릴오일도 좋은데 생태계를 위해 남극에 양보하자.
• ㅇㅇ(203.226)
• 365일 짱구 굴리는 직업인데 영양제 뭐가좋음? 퇴근하고도 공부함 지금 얼라이브 맥스포텐시 비d 유산균 비c 비b 마그네슘 오메가3 카페인 테아닌 글루타민 먹음.
• ㅇㅇ(115.23)
• 노에탑(110.70)
• 충분히 많이 먹고 있는데 더 권장할게 있나
  정확이 어떤 직업인지 사무직인지 현장직인지 근무강도는 어떤지등 추가정보가 있으면 추천해 줄수 있을거 같아
• 노에탑(110.70)
• 115.23 누군지 모르겠지만 고마워 ㅋㅋ
  나도 너때메 산다
• ㅇㅇ(223.33)
• 사무직이고 근무강도 빡셈 운동은 매일함 뚝배기 굴러가는데 도움되는 영양제면 좋음ㅎㅎ
• 노에탑
• 먹고 있는게 너무 많네.
  비타민c랑b 유산균은 다먹으면 그만 구매하고
  Cdp콜린이랑 티로신 섭취해봐.
  영화에서 볼법한 효과는 기대하지 말고 큰 기대없이 먹으면 생각보다 괜찮을거야
  
  그외에는 잠자는데 투자를 좀해보는걸 추천해
  집에 암막커튼을 설치하거나 안대
  부족하다면 자기전에 트립토판 복용 추천한다.
• ㅇㅇ(211.218)
• 로디올라가 편차가 큰가보네..나우꺼먹고 진짜 효과 1도 없었다.
• 레알로(112.151)
• 이런글은 개추다^^7 닥베 킬레이트 마그네슘 한달 째 먹고있은데 괜히 기분좋다.
• ㅇㅇ(121.125)
• 똥글 
• ㅇㅇ(59.21)
• 운동하는사람으로서 한마디한다
  근력이 부족하면 물마시고 밥세끼 잘처먹으면서 운동이나 열심히해라. Bcaa 프로틴파우더 먹어봤자 니들한텐 똥이다. 크레아틴이고 시트룰린이고 다 의미없다
• ㅇㅇ(175.120)
• 너 누펩트지?ㅋㅋㅋㅋ
• ㅇㅇ(125.138)
• 개굿띠
• ㅇㅇ(117.111)
• 현장직이다 장치산업이라 4조3교대 하고 하루종일 계단 오르내리고 빠른걸음으로 다님 머리도 좀 써야하는데 .. 근무 투입전 미팅시에 브레인포그 현상이 좀 심하다.. 막상 돌아다니면 괜찮은데
• ㅇㅇ(117.111)
• 브레인인핸서 요즘 먹구있고 영양제 웬만한건 거의 먹음 ㅇㅇ
  홍경천 나우꺼 먹은지 3달됐나 그런데 삼성폰 스트레스 측정하면 항상 낮게나옴 효과가 있는건지 모르것네
• Gg

  

• 비타민씨 메가도스법은 어떻게 생각하시나요?
• 노에탑
• 117.111 브레인포그라 개인에 따라 원인도 정도도 다르고 광범위한 개념이라 제품을 골라주기 어렵네
  1.일단 본문을 다시 읽어라.
  2.염증이나 통증있음 브로멜라인 케르세틴.
  3.나우꺼는 비타민이나 아미노산 말고는 그닥.
  4.수면부족은 영양제로 커버불가.
  5.근무전에 고카페인 음료랑 테아닌 추천.
  6.브레인 인핸서는 근무중에 먹지마라.
• 노에탑
• Gg. 비타민c 메가도스 마땅한 치료법이 없는 질환자가
  한번쯤 고려해볼만한 옵션.
• ㅇㅇ
• 노에탑 아직 있냐?? 한줄 요약해줘서 정말 고맙다.
  난 현재 비c고려은단1000mg, 비d나우제품5000iu&mk7, 유산균500억나우, 오메가3 칼슨랩스슈퍼잼 1200mg eha 먹고있는데 대구간유 킬슨랩스에 있는거야? 그게 오메가3보다 나을까?
• 노에탑
• 슈퍼잼 먹고있으면 상관없어 ㅇㅇ 비디5000은 3개월 장도 먹다가 2000으로 내려와라.
• ㅇㅇ
• 내가 영양제 먹고나면 속쓰림? 속이 거북함을 느끼는데 이거 영양제가 문제일까? 아님 그냥 내가 소화불량인걸까?

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

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