[최종]영린이를 위한 기본 영양제 추천 vol.3 (22.5.11 수정완료)

(1편 종합비타민 링크)
https://wisdomlike.tistory.com/9

(2편 유산균 링크)
https://wisdomlike.tistory.com/10

 

기본 영양제 추천 3편이다.
드디어 마지막이다...별 것도 아닌 글 3개 쓰는 데도
오래 걸리네. 마지막을 장식할 영양제는 오메가3다.
[종비/유산균/오메가] 내가 영린이에게 제일 추천하는
구성이다. 가장 대중적이며 그만큼 각종 제품들과
후기들이 넘쳐 난다. 오메가3는 대표적으로 체감이
없는 영양제 중 하나다. 하지만 나는 이렇게 말하고 싶다.

과연 일부 특정 영양제를 제외하고 애매한게 아닌,
정말로 직접적이고 확실한 체감을 할 수 있을까...
수치로 말하는게 객관적인 증명이 아닐지
조심스레 의견을 내본다...
그나마도 건강한 사람이라면 더더욱 건강 증진과
면역력 증강, 나아가 질환 예방에 초점을 두는게
맞지 않을까 생각한다.

누차 얘기하는 바, 영양제를 대하는 나의 스탠스일 뿐
세상엔 다양한 사람이 있고 다양한 관점이 존재하므로
체감을 중요시하고, 좀 더 확실한 변화를 원하는 이들도
당연히 존중하고 이해한다.

마지막 글이라 그런가 하고 싶은 말을 부족한 실력으로
이리저리 끄적여 보네ㅎㅎ
오메가는 패스트푸드와 인스턴트로 찌든 현대인의
중성지방 및 콜레스테롤 개선에 탁월한 효과가 있다.
추가적으로 혈행 개선과 두뇌/눈에도 좋은 영향을 끼침.

#순서는 임의로 적은 것이며 순위가 아니다#

-오메가-

1. 스포츠 리서치社 [트리플 스트렝스 오메가] 2통 링크:https://link.coupang.com/a/m25j5
이 제품은 뜬지 오래 되지 않았다.
그간 오메가는 참 고르기 애매한 위치에 있었다.
어중이떠중이로 고르면 중금속과 택도 아닌 잡기름에
노출될 수 있기에, 비싼 제품을 골라야만 했다.

우선 rtg 공법에 총 어유 1250mg 중
EPA+DHA 함량이 937mg으로 75%의 고함량이다.
+기타 오메가 지방 함유량 100mg = 1037mg
거기다 IFOS 5등급으로 모든 부분 검사 수치를
공개해 안전성은 이루 말할 것도 없다.
총 지방량 1500mg으로 무난한 편.

가성비가 좋으므로 하루 2알 섭취를 권장한다.
그럼 하루 2074mg의 넉넉한 오메가 섭취가 가능함.
(참고로 학자/의사마다 다소 차이는 있지만,
눈에 띄는 개선을 원한다면 2000~2500mg 권장)
GMP와 MSC인증도 받았다.

<알래스카 대구로 중형 어종인 점이 아쉬움>

*캡슐 180알 4.2만원 (하루 2알) 가성비 좋은편.
*아이허브 기본 5% 할인 적용 금액이다.
*종종 하는 10% 할인까지 붙는다면 3.8만원.


2. 노르딕 내츄럴스社 [얼티메이트 오메가] 링크:https://link.coupang.com/a/m25nM
종비에 투퍼가 있고 유산균에 헬씨가 있다면
오메가엔 노르딕이 있지 않을까. 오히려 이건
지나가던 철수와 영희도 모르면 죽빵을 맞는다.
그 정도로 영갤을 넘어 각종 블로그, 맘카페에서도
엄머엄머 횐님덜~~^_^* 추운 겨울이에요~~~ㅠ
ㅇㅈㄹ하며 서로 추천해주는 제품이다.

지금은 막강한 제품들이 나와서 한풀 꺾였지만,
여전히 명성을 빛내고 있는 제품.
이 또한 rtg 공법에 제3자 인증을 받았다.
총 어유 1280mg 중 EPA+DHA 함량이 1100mg
으로 86%에 달하는 고함량이다.
+기타 오메가 지방 함유량 180mg = 1280mg

특이점으론 레몬향을 첨가했다.
멸치/정어리 등 소형 어종을 사용함.
노르딕도 IFOS 5등급을 받았었으나, 어찌 된건지
작년부터 이름을 내렸다. 하지만 명실상부
좋은 제품임에는 틀림 없다.

<총 지방량 2000mg으로 좀 높다는 점이 아쉬움>

*4.7 가성비 무난함.


3. 칼슨 랩스社 [엘리트3 플러스 D & K]
칼슨 오메가는 유명하지만, 이 제품은 본 적 있는가?
잘 모를 것이다. 왜냐하면 신상이기 때문이다ㅎㅎ
대중에게 알려진 칼슨 오메가는 EE형태로
함량은 높지만 흡수율이 낮아 내가 선호하진 않는다.

그러나 이 제품은 rtg 공법에 레몬향 첨가.
총 어유 1000mg 중 EPA+DHA 함량이 600mg
으로 60%의 준수한 함량을 가진다.
+기타 오메가 지방 함유량 100mg = 700mg

쓸만하지만 별다른 강점이 없는데? 라고
생각할 수 있지만, 비타민D3 2000 IU 그리고
비타민 K2 90mcg가 함유되어 있는게 특이점이다.
멸치/정어리 등 소형 어종을 사용함.
총 지방량 1000mg으로 낮은 편.

<오메가 함량/일일 섭취량이 조금 낮다는게 아쉬움>


4. 비바 내츄럴스社 [울트라 스트렝스 오메가] 링크:
우선 굉장히 생소한 회사일 것이다. 그러나 외국에선
나름의 인지도를 갖고 있으며, 오메가로 유명하다.
거기다 IFOS 5등급을 달고 있다.

또한 rtg 공법으로 총 어유 2200mg 중
EPA+DHA 함량이 1880mg으로
무려 85%에 달하는 고함량이다.
+기타 오메가 지방 함유량 120mg = 2000mg
멸치/정어리 등 소형 어종을 사용함.
총 지방량 2000mg으로 낮은 편.

<타 제품에 비해 가격이 좀 높다는 점이 아쉬움>
<구입처가 다양하지 않다는 점이 아쉬움>


ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
이렇게 기본 영양제글 3편이 끝이 났다...
어찌 도움은 됐는지 모르겠다ㅎㅎ
하고 싶은 말들은 이번 글과 1편에 실어 놨으니,
궁금한 영갤러들은 참고하면 되겠다.

한가지 추가하고 싶은 말은, 영양제는 보조일 뿐
식단을 잘 챙기도록 하자! 거기에 운동은 덤이다
꼰대마냥 더 이상 말 늘어놓지 않을게...

여튼 긴 글들 읽느라 고생 많았다
영붕이들 건강 잘 챙겨라~ well done!

 

-출처 영갤/모스키노님

 

----댓----

• ㅇㅇ(121.140)2018.12.09 00:25:57삭제
• 대략 오메가 2g 맞추려면 스포츠가 2알 360원, 노르딕 4알 1050원, 칼슨은 3알 1080원에다가 비D 6000iu 비K 270mcg 까지 추가로 먹어야하는데 누가 이걸 먹어?
• ㅇㅇ(121.140)2018.12.09 13:51:41삭제
• 스포츠 2074, 노르딕 1100, 칼슨랩 600 용량 다르게 책정해서 가성비 따지는건 에바지. 특히 칼슨은 1알 초과해서 먹기도 힘든 구성인데 하루 오메가 600 먹어서 어따쓰게? 전통의 노르딕 먹던가 1/3 가격으로 스포츠 먹던가 알아서 선택해라가 차라리 맞는말이지
•  
• • 모스키노
  • 보통 오메가는 하루 1g으로 많이들 먹음.
    그래서 그 기준으로 한거고, 스포츠리서치의
    경우엔 싸기 때문에, 예외적으로 2알을
    먹을 수 있다는 장점에 그렇게 쓴 거임ㅇㅇ...
    꼭 하루 2g 이상을 고집할 필요 없다.
    
    기준은 하루 1g을 잡고 글을 쓴거라
    스포츠리서치의 장점일 뿐이다.
  • 모스키노
  • 칼슨도 오메가 지방산은 700mg임.
    뭐 본문에 나와 있듯이 함량이 좀 낮긴 하지만,
    부가적으로 비D와 비K가 들어 있어서
    그러한 장점으로 추천해주는 제품.
  • ㅇㅇ(121.140
  • 뭔가 핀트를 못잡은거 같은데 1g을 먹던 2g 을 먹던 같은 오메가3 양으로 가성비를 논해야 하는게 맞는거고. 같은 함량일 때 가격이 무려 3배나 비싼걸 무난하다고 하는건 말이 안된다는 소리였다. 그리고 여기 종비 비디 하나도 안챙겨 먹고 오메가만 딸랑 먹지 않는한 칼슨 같은건 정말 특수한 경우고 저것만 먹을 사람 몇이나 되겠냐? 보편적인 추천 목록에 어울리 않는다는 의미다.
  • 모스키노
  • 음 그렇게 생각할 수도 있겠는데, 난 가성비란 말 자체를
    성분/함량에 비례하게 씀. 닥베 헬씨 이게 가격이 싸니
    가성비 최고다! 이렇게 쓰는게 아니라, 이 제품이
    이 정도 가격이면 가성비가 괜찮다. 이게 가성비라는
    말을 쓰는 기준ㅇㅇ...
  • 모스키노
  • 그래서 아무리 싸도 별로거나, 아무리 좋아도
    터무니 없이 비싸면 가성비란 말을 안 갖다 붙임.
    가성비라는 의미에 기준 차이인 듯하다.
    니 말도 백번 맞는 말이지. 내 기준을 정확히
    기입하지 않은 게 오해를 불러일으킨 내 실수인듯.
  • 모스키노
  • 첨언하자면, 보통 종비에 비k가 없거나 미량으로
    들어있고 비d 또한 1000~2000iu로 그리 많이
    들어있지 않으니 추천에 끼워 넣은거ㅎㅎ
    나도 종비/유산균/오메가 말곤 안 챙김.
• YP(1.177
• 감사... 압도적 감사
• 센트룸매니아(118.176
• 모스키노님 투퍼데이는 덕분에 구매하려고 합니다 그런데 오메가3 노르딕꺼 구매할려했는데 i fos ? 이거없다고해서 스포츠 리서치 보고있긴한데
• 센트룸매니아(118.176
• 제가 눈건강에 초점을 맞추고싶어서 DHA 가 더높은걸 찾고있는데 스포츠 리서치는 EPA가 훨씬 높아서요 좋은 제품추천부탁드립니다
• 센트룸매니아(118.176
• 그리고 스포츠리서치 TG공법으로 봤는데 아닌가요? 추천부탁드립니다!
•  
• • 모스키노
  • 스포츠리서치는 하루 2알 섭취하면 함량이
    꽤나 높기 때문에 DHA 함량도 부족하지 않음.
    외국 제품은 rTG라고 표기를 잘 안 해놓고,
    TG라 써있는데 총 오메가 중 epa+dha함량이
    50%가 넘어가면 rTG라 보면 됨.
    눈 건강을 위한거면 눈영양제도 추가하는게 좋음.
  • 투퍼데
  • SERVING 한알이라고 되있는데 아침 저녁으로 두알 먹어도 괜찮나요? 그리고 스포츠리서치 브랜드 어떻게 보시나요? 복용시 괜찮을까요? 브랜드인지도는 낮은데 함량은 괜찮다고 하는거같고 노르딕 믿었는데 아니라고 하고 어떤게 나을지 그래도 승승장구 자리를 오랫동안 차지했던 노르딕은 탈은 없을거같기도하고 어떻게 생각하세요?
  • 투퍼데
  • 사실 노르딕 먹고싶은데 최근에 ifos 빠저서 오염되서 그렇다 말들이 많아서 ... 그거 말곤 노르딕가고싶은데 말입니다
  • 모스키노
  • 질문 전부다ㄱㅊ. 설명 다 써놨으니
    제품은 아무거나 선택ㄱㄱ본인 몫...
    추천글에 올라온건 다 좋은 거임.
• 투퍼데이(182.172
• 모스키노님 다음주면 투퍼 받아서 먹을건데 투퍼다먹고 퓨어원 먹고 퓨어다먹고 투퍼 다먹고 이런식으로 복용할건데 상관 무? 막 뭐랄까 고함량 먹다가 저함량먹으면 몸이 더 함량높은걸 찾는다거나 하지않나요? 아니면 저함량 먹으면 몸이 더 활성을 못한다거나
• • 투퍼데이(182.172
  • 투퍼데이 보니까 나이아신 50 으로 함량 표기되있고
• 투퍼데이(182.172
• 비타민 C군에 Vitamin C (as ascorbic acid, calcium and niacinamide ascorbates) 470 mg 500% 또 나이아신이있던데 너무 과다복용아닌가요? 그리고 나이아신 이왜 C군인가요 B3군아닌가요?
• ㅇㅇ(59.22
• 종비 추천한 얼라이브거랑 오메가3 스포츠리서치 유산균 재로우에 컴터 하루종일 봐야 하는 직업이라 루테인 까지 샀는데 섭취시간 어떻게 잡으면 되나요?
• • 모스키노
  • 얼라이브 아/점/저 식후 1알
    오메가는 하루 2알 (아/점/저 중 골라서)
    유산균은 일어나자마자 공복 1알인데
    재로우는 식후 1알 먹는 걸로 알고있음.
    자세한건 제품마다 검색해서 확인ㄱㄱ
  • ㅇㅇ(59.22
  • ㄳ 
• 흐음..(59.1
• 영린인데 노르딕 제품으로 살려는데 종류가 너무 많아서 그냥 얼티메이트 오메가로 사면 되는거지? 뭐 엑스트라, coq10 뭐 이런거 붙어있는 것도 인던데..
• • 모스키노
  • ㅇㅇ프로나 얼티메이트 둘 중 하나로
• 콩
• ㅇㄷ 
• ㅇㅇ(125.138
• MIA오메가3 어떤지 봐줄수있음?
• • 모스키노
  • 별로인듯
  • "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."