[일반] 하루에 잠 10시간 넘게자고 이 안좋은 영붕이들 봐라

그런영붕이 있을거다

잠을 하루에 9시간 10시간 많이자고 피로는 잘 안풀리고 이나 구강이 안좋은 영붕이들

내가 딱 그랬다

고치려고 별짓을 다해봤다

간이랑 잠에 좋은 영양제들 챙겨먹었고 잇몸과 치아에 좋은 영양제들 직구로 여럿 구매해 먹었다. 영양제에 쓴 돈만 수십정도 될거다. 몇달동안 거르지않고 꼬박꼬박 주워먹었다

그거로도 모자라 침대 매트리스까지 두번이나 바꿧다. 메모리폼 매트리스도 사봣고 라텍스 매트리스도 사봣다. 매트리스에 쓴돈은 대략 100정도.

영양제랑 침대에 돈좀 썻다...

하지만 전혀 나아지지 않더라.

잠자는시간은 매일 9시간이 넘어갓고 피로는 안풀리고 이는 계속 안좋아지더라

나름 영갤에서 추천하는 영양제 먹었는데고 효과가 없거나 적었다

그러다 어느날 우연한계기로 내가 이갈이가 있다는걸 알게됐다

정말 우연한 계기였다.

일에 치여살다 거의 1년만에 친구들이랑 엠티를 갔는데 하나같이 나보고 이갈이가 엄청 심하다 하더라

그때 나는 이갈이가 있다는 사실을 처음 깨달았다

그날로 이갈이용 마우스피스 주문했고 끼고잔지 한달이 넘었다. 그러자 내가 고민하던것들 대다수가 좋아졌다

잠을 하루 6-7시간 정상적으로 자게되었고 피로도 확실히 풀렸다.

양치할때마다 나오는 피도 사라졌고 치아 시림현상도 사라졌다.

근본적인 원인이 이갈이었는데 생뚱맞은 영양제랑 침대에 돈을 꼴아박았던거지

찾아보니 잘때 이갈이하면 뇌입장에서 재미를 느낀다더라.

그래서 수면을 깊게 하지 못하고 치아에도 엄청 안좋다고...

혼자사는 영붕이라면 자기가 인식하지 못해도 이갈이하는사람 있을거다.

그런 사람은 일단 수면용 마우스피스 사서 한달만 끼고 자봐라. 컨디션이랑 구강건강 나아지는걸 느낄거다.

침이 말라서 입안이 건조해질수는 있는데... 그래도 이갈며 치아잇몸 씹창내고 잠 잘 못자는것보단 낫더라.

근본적인 해결책은 이갈이 습관을 완전 없애는건데 이건 하루이틀로 안될거다. 마우스피스 계속 끼고자며 버릇 고쳐지기를 바랄수밖에 없음

오랜시간 걸리겠지만 힘내자

참고로 이갈이용 마우스피스는 얇고 단단한 재질이 최고다.

성형하는 이갈이 피스는 사지마라. 그거 성형하기도 힘들고 잘못 성형한채 끼면 이 부러지겠더라. 불안해서 한번쓰고 처박음

혹시 나같은 고민했던 영붕이들 있을까 글 올려본다

그나저나 코드 왤캐기냐??

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ㅊㅊ영갤/ㅇㅇ(118.235)

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