[일반] 금딸에 도움되는 영양제(세로토닌 영양제)

금딸에 있어서 자신의지도 중요하지만 난 정신상태도 중요하다고 본다

아무리 의지가 좋아도 정신상태가 ㅂㅅ이라면 무너지고야 말지


즉 정신중에서도 세로토닌이 중요하다

세로토닌 수치가 낮으면 성적충동이 높아진다고 한다

세로토닌만을 위한 영양제도 있지만 이런 영양제보단

세로토닌도 충족시키고 다른 여러가지 도움이 될수있는 영양제를

소개한다



1. 비타민B복합체 : 피로와 아주 밀접한 영양제고 다른 여러 정신질환에도 도움이 되는 영양소임 세로토닌이 만들어질때 비타민B 그중에서도 B6이 중요하게 작용함 (구매링크:https://link.coupang.com/a/kKgU8)

2. 비타민D : 우울증오면 밖에나가서 햇빛쐬라고 하잖아 세로토닌 생성을 위한거임 즉 비타민D도 세로토닌 합성에 관여한다 우리나라의 90%가 부족한 영양소임 꼭 먹어야함 (구매링크:https://link.coupang.com/a/kKg3f

3. 칼슘&마그네슘 : 칼슘은 굳이 영양제로 안먹어도된다 생각함 칼슘보다는 마그네슘이 중요한데 우리나라의 75% 마그네슘 부족한 상태임 마그네슘이 부족하면 불면증 근육떨림 우울증 불안증 등이 오고 이거 역시 세로토닌 합성할때 관여함 (구매링크:https://link.coupang.com/a/kKhaC)

4. 비타민C : 비타민C도 세로토닌에 관여함 비타민C는 너무 유명해서 따로 설명안함

(구매링크:https://link.coupang.com/a/kKhb7)

5. 아연 : 아연은 우리가 감정상태를 평온하게 유지하는데 도움주고 아연 역시 세로토닌 합성에 관여함 (구매링크:https://link.coupang.com/a/kKhex)





결론 비타민은 BCD먹고 미네랄은 마그네슘아연 먹자

ㅊㅊ영갤/육덕금딸(223.39)

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